80后女孩,如何做个幸福达人-第15部分

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快乐，自己就开始痛苦。但实际上别人的快乐也不全然是我们所看到的那样。在我们的眼里，物质丰厚的女人是幸福快乐的，而物质丰厚的女人，她可能还正在怀念没钱时，和老公一起出双入对看不起电影常常跑去看便宜投影的日子。
　　所以，何必去妒忌别人呢？不如，珍惜自己拥有的一切，相信自己肯定会幸福，相信只要通过自己的努力还会拥有更多，这样我们就会轻而易举地摆脱妒忌带来的困扰。
　　冲动、痛快地发一通脾气容易，可是，发完之后，想要弥补自己因冲动犯下的错往往很难。
　　平息愤怒，减少矛盾
　　听到办公室一个男同事抱怨自己的女友爱乱发脾气，动不动就不理人，有时还离家出走。话音一落，我的第一反应就是：“那肯定是你做得不好，惹她生气了啊！”男同事却还是一副很不理解的表情：“不就是忘记了她的生日，经她提醒才想起来，这么一点点小事情，她先劈头盖脸把我臭骂一顿，然后，还大哭，好像受了天大的委屈，你说以后我娶了她，这日子怎么过？”
　　年轻的女孩们被男孩扣上“爱乱发脾气”的帽子，不是乱安罪名，而是确有依据。很多女孩遇事，不管大小，总是很难让自己冷静下来，控制不住情绪，一点小事就大哭大闹，开口就是“你为什么不……”“你不能……”一类的指责话语，很少试着冷静地用清楚而坚定的语气讲述自己的亲身感受。所以，女孩们在发了一顿脾气之后，经常发现“每次他总是不知道我为什么生气”，或者“过了几天，我自己也忘了自己当初为什么生他的气了”。通常，脾气发了，情绪闹了，不但没有解决问题，还加深了彼此之间的误会，留下了许多隐患。
　　朋友万万是个急性子，过去脾气非常躁，时常因为一些小事情控制不住自己的情绪，冲老公乱发脾气，小则深夜将老公关至门外，大则一副野蛮老婆的强悍表现，对老公大打出手。刚开始，老公会想方设法，用尽各种浪漫的招数在她气消之后，哄她开心。次数多了，时间长了，老公累了，渐渐对她的情感淡了些，没有以前那么在乎了。接着，只要她一不开心，要发火，老公就主动避开她，宁愿在办公室坐上一通宵也不愿回家。自那以后，她意识到了问题的严重性，便努力改掉自己乱发脾气的习惯，每次有矛盾时，她便找些事情做，直到头脑冷静下来能够清醒地思考问题，她才表达自己的意见和看法。现在的她，在老公眼里已经变为了一个通情达理的好妻子，每天都是心平气和的，没有矛盾和冲突，生活过得也很开心。

第十章　绝不可掉以轻心的心理调适（5）
当然，不要认为平息愤怒就是让我们去压抑自己的情感，把委屈都憋在心里，这也不好，聪明的做法应该是像万万一样，用适当的方法先自我降温，然后再冷静地与矛盾方对话。因为情绪愤怒的时候，我们通常只是数落对方的不是，却没有让对方真正明白自己的想法和感受。比如，男同事不明白女友为什么把他忘记了她的生日当成大事，其实，就是这个原因。女友满腹委屈，泪流满面地质问他“你为什么不记得”，在他看来不记得很正常，而我们原本的目的是想要引起对方的重视，结果脾气一发，指责性的话语一出口，倒是让对方反感了。因此，一定要待情绪平稳了之后再说，而且我们表达自己的意见和感受，要尽量使用“我认为，我想要……”。男孩子没有那么多细腻的心思，直接告诉他“我需要你记住我的生日”比质问他为什么记不住效果更好。
　　那些过了几天就已经弄不清自己当初为什么发脾气的女孩，则更要注意了：冲动、痛快地发一通脾气容易，可是，发完之后，想要弥补自己因冲动犯下的错往往很难很费力。
　　可以专注于某事，却不应固执地沉陷于其中。
　　不要让固执造就了悲情
　　很多时候，我们会在身边发现一些“悲情人物”。她们有一个共同的特点，那就是虽然并不愚钝，却常常陷入某一个绝对没有好处的事情中不能自拔。任凭周围的亲戚、朋友、旁观者如何劝说，她们总是执迷不悟，甚至还要找出很多幼稚的理由来欺骗自己，直到有一天，当她受尽折磨，终于解脱的时候，才幡然醒悟，追悔莫及。
　　漂亮聪明的亚丽，也曾因固执于一份错误的感情，白白赔掉了自己最美好的几年青春。刚上大学时，出众的她总是备受关注，是回头率极高的美女。一次外出活动中，她遇上了一个男人，她几乎是疯狂地陷入到了与他的这场爱恋中，对方对她也表现出了十二分的喜欢和体贴，仿佛什么都愿意为她做。花前月下留下了他们许多爱的足迹，他们像所有的恋人一样有着海誓山盟、至死不渝的决心。直至毕业，抱着甜美梦想的她，才知道那个她深爱的人，原来早就已经结了婚。正常情况下，当知道自己爱错了人，伤心过后，就应该收拾心情，重新开始新的感情。更何况，漂亮优秀的她，身边一直不乏追求者，可是，固执的亚丽却相信除了他之外，自己不可能再去爱别人。她给自己的心加上枷锁，不再接近其他任何男性，也拒绝了家人给她安排的相亲。等到年华不在，脸上已经开始有了岁月的烙印，她才意识到自己当初的想法是多么的愚昧。
　　命运有时就是这样捉弄人，当我们固执地下注，可能会一无所获。如果有人正陷入某件事中不能自拔，或者像家人抱怨的那样，总喜欢“一条道跑到底”，那么就要试着改变一下自己了。年轻的我们可以专注于某事，却不应固执地沉陷于其中。固执和专注根本是两种行为，专注是好事，是明智的，可取的，不少具有这种行为风格的人最后都获得了成功；而固执却是坏事，常常让我们成为了“悲情”的主角。固执于名和利，固执于一份痛苦的爱，固执于幻想的美梦，固执于空想的追求，固执于自己的错误想法……数年蹉跎岁月，才嗟叹人生的无为与空虚。这是一种固执的失败人生，不足取，不足留。退一步，真的海阔天空，如佛语有云：苦海无边，回头是岸。很多时候，放下固执才是一种解脱。因此，千万不要让固执蒙蔽了双眼，在我们有限的生命里，踏踏实实地拥有才是真实的生活。

第十章　绝不可掉以轻心的心理调适（6）
无论对物还是对人，一旦形成依赖，很容易受制于此。
　　害人不浅的依赖症
　　Danni宣称和共同生活了四年的男友分手了，分手的理由却让所有的朋友听后都傻了眼，就是因为他把她最最宝贝的小狗贝贝弄丢了。她说，贝贝是她的命根子，一面对他，她就会想起贝贝，想起贝贝她就心痛，所以，不可能再和他生活在一起了。
　　与Danni的情况正好相反的美如，她和别人聊天中，每五句话里面必有一句“若是我老公在的话……”，上班时间见不到老公，她都会借去洗手间的时间给他打电话。前不久，老公被派到国外去学习三个月，此时，她正好怀了五个月的身孕，老公担心她没人照顾，特意将岳母接过来陪伴她。可是，自老公走后，她变得很不习惯，心情焦躁，吃也吃不好，还经常失眠。因为怕对胎儿造成影响，老公只好请求公司将原本三个月的学习期压缩成一个月。
　　上两个事例中的主角Danni和美如都患了不同程度的依赖症。Danni依赖她的小狗，所以，狗狗失踪以后，她竟然做出和男友分手这种不可思议的举动。美如则对她老公特别依赖，老公一离开，她便感觉自己无法正常生活。其实，像她俩那样喜欢依赖某个人或某样东西的女孩，在我们周边有很多。通常有依赖感的女孩，不自觉地把自己的全部情感投放在这个人身上，或是把注意力全部集中在某件事物上。一旦有天突然失去，便会很难适应。
　　有人说，女孩子太过独立，太要强，不招男人喜欢。可是，凡事太依赖他人，或生活过于依赖某物也不是件好事。依赖一个人，容易让人养成惰性。比如，办公室的一个同事，她老公也在同一所学校的另一系部上班，每次去食堂吃饭，都只见她老公在那里排队，吃完饭她老公给她洗碗，真是羡煞旁人。后来，看到她连自己上课用的课件、该写的论文全都是交由她老公代做，大家不免为她担心起来，觉得哪天如果他老公不在她身边了，那对她来说就是天塌下来了，什么事都干不好了。而过于依赖一件物品，当失去的时候，容易打乱正常的生活步伐。比如，有个女孩说自己特别喜欢聊QQ，回家第一件事就是打开电脑登QQ，每天晚上聊到凌晨一两点才睡觉，有次，QQ号码被盗，她竟然为此没去上班，在家上网通过申诉追回QQ号。
　　无论对物还是对人，一旦形成依赖，很容易受制于此，也会给自己的生活造成不同程度的负面影响，所以女人还是独立一些比较好。
　　学会自我安慰，调整心态积极面对内心与外界，依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡，最后帮助自己走出困境，重获新生。
　　悲伤时，学会自我安慰
　　丽丽真没有想到，经营了七年的婚姻，在旁人眼里是那样的美满幸福，但说解体就解体了，丈夫经不起婚外情的###，一夜之间成了陌路人。
　　被甩出原有的生活轨道，丽丽刚开始只是躲在家里悲戚，晚上流泪失眠，白天萎靡不振，唯有怨天尤人的狂躁伴随着丽丽，成天都似大祸临头一般。
　　不觉，丽丽头顶竟有了少许的黑发变白。面对不该有的一根根白发，丽丽痛下决心，一定要改变自己。一个拒绝世界、拒绝思考、拒绝阅读的女人，怎能健康美丽？怎能掌握自己的命运？
　　丽丽不再拒绝户外的阳光，常带着女儿去公园坐坐，去书店看书，去郊外爬山，行走于田间。天空是那样地广阔辽远，空气是那样的清新怡人，田间劳动的汗水展现着欣欣向荣的景象……丽丽感受着这一切，她终于想通了：没有什么事比认真地生活着更重要了。心理一改变，身体、精神也随之变化。振奋的情绪在体内不断地凝聚和上升，不禁让人获得一种永远向上的力量，这种力量使丽丽健康而充满活力。人是可以被打倒的，但任何人也阻止不了她从地上爬起来。

第十章　绝不可掉以轻心的心理调适（7）
年轻又缺乏经验的我们，谁都难免会遇到一些不愉快的大小事，如参加比赛被淘汰，珍贵的物品被盗或丢失，工作不顺心，失恋婚变，和朋友产生误会等等，所有这些都会使我们烦恼焦躁，情绪低落。那么，如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢？这就需要安慰。通常，我们认为当自己悲伤时，安慰的话应该是由他人来说的。而事实上，我们是可以学会自我安慰，调整心态积极面对自己的内心与外界的压力的，依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡，最后帮助自己走出困境，重获新生。
　　可是怎样自我安慰呢？这里有两个比较有效的办法可以与大家一同分享。第一，转移注意力。心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当我们因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，这样，思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒