80后女孩,如何做个幸福达人-第14部分
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，又嫌工资太低，入不敷出……心就这样被烦恼填满了，因而变得越来越沉重。可是，事情并没有因为我们沉重的心情而突然好转，或者马上有人出来帮我们解决。反而，一旦心情沉重，我们便多了与不幸的事情碰头的机会。
有这样一个女孩，她因为对生活现状不满，心情不好，整天眉头紧锁，还养成了唉声叹气的习惯。她是公司的前台接待，本应该每天笑脸迎人，可是，她却经常板着脸孔。终于有一次得罪了一个火气很大的客户，老板没有半点人情味地解雇了她。在找工作的日子里，她在男朋友的面前要么唉声叹气，要么沉默不语。最后男朋友又因为再也无法忍耐而离开了她。打击太大，她接着就生了一场大病。
发生的事情有时就像一条扣链，一环接着一环，如果没有第一件事情，或许就不会有第二件、第三件。心情沉重或许就是这些事情的起源。面对压力和困难，如果我们仍然乐观看待，保持一颗轻盈的心，生活就会多些轻松。这不是句安慰的话，是确实会产生积极效应的一剂良方。因为人只有在情绪好的时候，才会容光焕发，才会微笑着温柔地对待身边的人，才会去关心周围发生的事，才会将一件一件的事情做好……而如果我们把每件事情都做好了，又怎么会轻易交上厄运？
对于现时不能一下子就改变的状态，为此而心情沉重很不值得，发发牢骚是可以，但是，长久地为此发愁，并不能解决问题，只会越来越愁，进入恶性循环的扣链当中。所以，不如轻松些，让自己多些欢笑，保持一颗轻盈的心，不好的状况，慢慢去改变吧。
环境与人的身体健康是密切相关的，只有整洁的环境，才能让我们生活得更健康，才会让我们更美丽。
整洁才有好心情
为了美丽，把自己弄得整洁，每一个年轻的女孩都能够做得到，而且还很舍得花时间，到理发店做个好看的新发型，五六个小时不在话下。而如果说到把家里收拾得整洁点，我们就会惜时如金，借口多多，“唉，工作忙呀。”“哪有时间呀！”中餐吃完的饭碗，我们会先丢在厨房，等到晚饭过后一起洗，顿顿都洗，费时费力。袜子也是，没有干净的可换时，才开始动手洗，一洗就是一大堆。饭锅的盖子结了一层垢，从来不擦，反正煮的饭在里边，不受影响。“每天做卫生太费时了！”我周围的单身女孩基本上都有好几样可以传授的省时省力的做家务活经，筱雅就是其中一个。但是，今年再去她家拜访时，却大不一样了，整整齐齐，到处都干干净净，视觉效果下，她的小公寓比之前见到时要宽敞许多。我好奇是什么力量使非常不爱做家务的她，有了如此大的转变，她则轻松地回答我：“家里整洁，每天的心情都非常愉快。”
第十章 绝不可掉以轻心的心理调适（2）
之前，因为从来不整理，什么东西都到处乱放，在用某个东西时，翻箱倒柜找上老半天。经常如此，渐渐就养成了习惯，家里自然是一团糟。所以，她买了好多大塑料袋应急，只要有客拜访，她就将乱丢的东西全部装进去塞在看不到的角落。有次，急着要赶飞机，身份证却怎么也找不着，结果，弄得一个很重要的商讨会没去成，老板只得另派他人。事后两天，她却在电脑桌的键盘下发现了它的踪影，蒙着厚厚一层灰躺在那里。打从那以后，她坚决地改掉了自己的坏习惯，一有时间就整理房间，还定期地抹抹灰，消消毒，东西也不再乱放了。“现在整洁的环境，让我睡眠质量比之前要好多了，人也精神了些。”她像念广告词一样地说，不过，这些确实是事实呀！
环境与人的身体健康是密切相关的，只有整洁的环境，才能让我们生活得更健康。对女孩们来说，整洁对于爱美的我们更为重要。在外面对付了一天的脏空气，回家还是脏空气，给我们的身体和皮肤带来的伤害是可想而知的。
选择最适合自己能力范围内的生活及处事方式，用一颗平常心对待周围的一切，这样最利于身心健康，也是让我们轻松快乐地生活的秘诀。
心态好才快乐
某学校进行了一次“心理问题不设防”的心理咨询会，有个学生跟老师说，现在的社会太容易让人心态失衡了，哪怕穿衣、吃饭，也要比个名牌与档次出来，所以，她经常为此很烦恼。而且她还强调说，自己并不喜欢攀比，只是无奈被卷入了攀比的世风中。物质条件上的差距，让她感觉活得好累，比如，条件好的同学，一入校就开始学驾驶，考驾照，而她却还要靠拿助学金、奖学金来补贴生活费。由这个事例，我也想起了自己曾在毕业后的同学聚会上，好几次就略显难堪，本来计划痛痛快快地娱乐一下，放松下心情的，结果，却在见面后的寒暄中，无形中受伤，情绪低落。什么原因呢？之前，我也一直不知道。就在那次的心理咨询会上，我终于找到了答案。因为每次就在寒暄时，被卷入了攀比的话匣子中，激发了自己潜意识的攀比心理，所以，心态失衡了。比如，听到某家买了一套两百平米的复式楼，某家又买了新车，某家老公升了科长了……如此种种，一过耳朵，心理就开始产生变化，“我们的起点可都一样啊，人家怎么都过得那么好？”就这样平和的心态也泛起了涟漪。
生活在尘世，每个人都避免不了会落入物质俗套，所以，古代女子的“不食人间烟火，超凡脱俗”，在80年后出生的我们身上，是很难体现了。我们总是被世事干扰、左右，无法安静。纷繁事物的干扰来自各个方面，有时还包括家人。一个朋友提起这事，就说起了她的母亲。闲聊中，母亲听说同事的女儿，通过别人介绍认识了一个经济条件非常好的男人，并很快结婚了，马上向她抱怨说：“你看，我早说谈恋爱谈早了不好吧，要不还可以选个条件好的男人，你现在就不要累死累活，什么都靠自己奋斗。”没过几天，母亲又听说某家的女儿嫁给了一个穷小子，娘家掏钱为他们买房子。“幸好你们这点没让我操心，不然，让我像她的父母亲一样起早贪黑摆个摊子赚钱，赔了女儿还赔钱，多亏啊！”由于母亲的念叨，她有段时间心情特别糟糕，晚上失眠，白天没精神，工作还常出差错。txt电子书分享平台
第十章 绝不可掉以轻心的心理调适（3）
比较物质条件方面的差距，时常让我们感觉到的是不开心和失落，却很少让我们感到快乐和满足。既然避免不了会落入物质俗套，也排除不了会受到纷繁事物的干扰，我们就只有及时调整自己的心态，过好自己的日子，选择最适合自己能力范围内的生活及处事方式，用一颗平常心对待周围的一切，这样最利于身心健康，也是让我们轻松快乐生活的秘诀。
一个真正有责任感的人，还应该有承受挫折、承担失败的能力，而不是躲在角落让痛苦包围自己，轻易就认输。
勇于承担责任的心态
26岁的温茹，已经有了一个两岁多的小孩，和前夫离婚一年了，孩子由她带着和她母亲住在一起。前不久，她整天把自己关在卧室里，除了上网，一天进几口饭之外，什么事情都不干，母亲对此并没有抱怨，接着，愈发严重，她偶尔还无缘无故抓狂，做些伤害自己的行为，扯头发、撞墙，甚至大摔东西。一把年纪的老母亲为她操碎了心，无奈之下，只好请来了一档“寻情”栏目的记者，帮忙开导她。为了驱除她的心魔，平复她狂躁的情绪，“寻情”的记者也是费了很多周折，原以为她是因情所困，还找了她的前夫来劝解。后来，在大家的帮助下，她才终于打开了心扉，原来她是对自己要求太高。离婚后，从一个家庭主妇变为职业女性，在工作上遇到了很多麻烦，求职时，很多公司不愿意接受没有工作经验的她，而愿意接受她的地方，工资又太低。为了改变状况，她花了半年时间，发狠学习，原以为学成后就可以找份好工作，能让母亲安心，也为孩子的将来多点准备，可是，几次的求职又遭失败，因此深受打击，她将自己关了起来，结果不仅伤害了自己，也让母亲为了她急得天天以泪洗面。
这是我从一期“寻情”节目中看到的故事，看完之后，有了些感触，因为类似的事情在年轻的我们身上发生得太多了。为自己，也为家人，很多年轻女孩都会给自己定下一个较高的目标，可是一旦目标无法实现，便一下子崩溃，只想着逃避。我自己也因受挫有过一段时间的消沉，整天闷着，不愿意告诉家人，总觉得我如果不能带给他们快乐，那么痛苦和压力独我一个人承受就好了，不要波及家人。可是，在我不开心的那段时间，家里人也都因为担忧我同样过得很不开心。当时，对于母亲给我的细微关怀，我还表现排斥，心想着我应该承担痛苦的后果，于是，把她推开说：“不要管我。”而母亲却愤怒地说：“你是这个家里的一分子，怎么可能不管你？”也是那时，我才明白，我们在挫折中自我沉沦，自甘###，其实是一种很不负责任的行为。可恰好相反的是，很多人都以为自己独自承受痛苦，甚至用一些极端的方式来惩罚自己，就是负责任的表现。直至把家里人都害得痛苦不堪，才发现原来这是个天大的错误。
一个真正有责任感的人，应该有承受挫折、承担失败的能力，而不是躲在角落让痛苦包围自己，轻易就认输。
珍惜自己拥有的一切，相信自己肯定会幸福，相信只要通过自己的努力还会拥有更多，这样我们就会轻而易举地摆脱妒忌带来的困扰。
摆脱妒忌的困扰
文霞很坦白地说出了她内心的秘密，她已经为此烦恼了很久了。她说，她感到自己很小气，内心有点阴暗，老是忍不住妒忌别人，尤其是她自认为不如她的好多姐妹，现在却比她过得要好，于是，总想别人倒霉，总想别人失败。能够像文霞这样坦言说出自己的妒忌，并意识到这种心态不好，想要摆脱妒忌心困扰的人并不多。有的人妒忌心很强，却很好地掩藏着。根据心理学家分析，妒忌是人性所有的特点中最不幸的情绪。妒忌者不仅希望别人不幸，只要不受惩罚，她就会付出行动，比如，当面攻击，背后议论，毁谤、贬低别人，如果这种情绪任其泛滥，自己也会因妒忌而遭受不幸。
第十章 绝不可掉以轻心的心理调适（4）
因为妒忌，总是觉得别人应该这也不好，那也不好，看别人不顺眼，很难与别人和平相处，人际关系会处得很糟糕。比如，有人经常抱怨机遇为什么总落在别人身上，认为是自己不会“阿谀奉承”“投机取巧”，感叹“小人得志”“世道不公”，却不从自身找原因。如果有美女同事被男领导器重升职，马上就会说人家是“利用美色”。这话一传到当事者耳朵里，自然伤害了彼此之间的情谊，而毁谤他人清誉的妒忌者，自己并不会摊到任何好处，相反，可能因此而失去了一位交心的好朋友。也因为妒忌，常常没有用心去感受过自己的生活，无法静心地体验自己已拥有的幸福，只把眼睛看向别人，只要看到别人快乐，自己就开始痛苦。但实际上别人的快乐也不全然是我们所看到的那样。在我们的眼里，物质丰厚的女人是幸
