日常生活护理(1)3．老年人活动的指导 （1）老年人的活动种类和强度 老年人的活动种类可分为4种：日常生活活动、家务活动、职业活动、娱乐活动。对于老年人来说，日常生活活动和家务活动是生活的基本活动，职业活动是属于发展自己潜能的有益活动，娱乐活动则可以促进老年人的身心健康。 老年人要选择合适的活动，科学的锻炼对人体健康最为有益。比较适合老年人锻炼的项目有：散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳与气功等。锻炼要求有足够而又安全的活动强度，这对心血管疾病、呼吸系统疾病和其他慢性疾病患者而言尤为重要。老年人的活动强度应根据个人的能力及身体状态来选择。运动时的最高心率可反映机体的最大吸氧力，而吸氧力又是机体对运动量负荷耐受程度的一个指标，因而可通过心率情况来控制运动量。最简单方便的监测方法是以运动后心率作为衡量标准，即：运动后最宜心率（次/分钟）=170 年龄。身体...
（1）单英绝对没有想到，几天前还与妻子卿卿我我，“红绡帐里卧鸳鸯”，一夜之间，自己竟成了几乎一文不名、欠债百万的孤家寡人。苦闷、孤独、怅惘、彷徨等气氛浓浓地笼罩着自己租住的小屋，此后他便成了被世人嘲弄、戳脊梁骨的“傻瓜”、“陈士美”。更让他难以接受的是，明明是妻子携带儿子弃他而去，他被情人耍弄、诈骗了，自己倒成了负心人。 借酒浇愁愁更愁。半瓶郎酒，一只酒杯，两个小菜，孤灯单身，形影相吊，悔恨、愁闷之中，远离喧嚣的他仰靠在沙发上，在梳理着自己的思绪。两条思绪，牵涉着两个女人——结发妻子燕燕和被迫默认的情人林美梅。 凭良心说，提起燕燕，单英半是感恩，半是疼爱，没有一点儿怨恨。如果没有燕燕，如果不是那个闹狼之夜，他或许至今还是与老光棍父亲相依为命的半大不小的光棍汉。...
序章序章：古老的战争 星际历5305年，一场惨烈的星际大战拉开序幕。科玛人凭借自己研发出来的最新武器，向因为资源问题而争斗了许久的加隆人与帝星人同时宣战。但是这场战争的却没有最后的赢家，一场几乎毁灭了整个星系的大爆炸结束了一切野心，反抗，与侵略... 时光回转到一千五百多年前。位于宇宙的黑暗角落的加隆人为了繁衍生存，他们不得不离开贫瘠的母星，转而侵略其他星球。星际历4863年，加隆人经过了漫长的探索之后，他们在遥远的星系中发现了富饶而又适合生存的星球——盖亚。但是盖亚最古老的主人帝星人自然是不允许自己的母星遭到那些长相丑陋的加隆人的侵犯。一场关系到生死的战争无可避免，而战争的惨烈远远超出了双方的想象，面对加隆人的人海攻势，帝星人不得不向过去的盟友科玛人请求援助。...
《生日快乐》序 我的生日快乐 —— 曾宝仪 我们的生日数字是我们的爱的暗号： 1201，0617。 我们在谈一个悄悄又低调的恋爱，不说想你，不说爱你。 但这些情绪来的时候，便用我们自定的摩斯密码代替，出现在卡片里，出现在手机简讯里，出现在每天手表上的时针分针凌晨十二点零一分与早上六点十七分的整点里。 你跟我炫耀你的生日是一天的开始，要我每天的第一分钟都要想你。 我嘟囔着自己的生日没有特色，总是熬夜到天亮的你，告诉我我们相识的那个早晨： 日出便在六点十七分。 当我心里的爱多到要满出来的时候，我会在你手心静静写上617，你便会用你的大手紧紧握住我那只有你一半大小的手掌，用你的1201回应我。 当你远行前，会出现在贴在我宿舍门口的小纸条上，我摸着那张只有名片大小不知道是从哪个笔记本里撕下的小纸条，静静地纯粹地只写着：1201。...
写在前面机器人来了，他们将彻底颠覆一些东西。他们会让西方经济学变的面目全非，甚至让“经济”这个词成为历史。。。。。。 他们有可能让货币退出历史的舞台，也可能让人类成为他们的奴隶。。。。。。 这些话听起来让人觉得有点匪夷所思！但在不久的将来这些预言都有可能成为现实。谁也不知道以后会怎样。 还有一点是我要说的：真理往往是掌握在少数人手里的！所以我们要有勇气成为少数派！更要有勇气挑战权威！理由很简单，专家也不一定都是对的！比如某个经济现象，50%的专家给出了A解释，而另外50%的专家则给出了B解释，那么谁对谁错呢？不管谁对谁错肯定有50%的专家是错误的！可能老百姓对这个问题的解释的正确率都要高于50%，看来专家也不过如此。所以不要迷信专家，大胆的向他们提出挑战！...
书名：红叶基锤作者：lardyan文案红叶基锤慎入双警察梗内容标签： 英美剧搜索关键字：主角：Thor,Loki ┃ 配角：Sif,Fandral,Tony,Steve ┃ 其它☆、第 1 章? 基锤红叶 双警察 Fandral在自己的办公桌上转着圆珠笔，眼神跟着Sif在走道里来回踱步的身影转溜。欧，是什么让他的美人儿如此焦虑？西区的连续抢劫案？上周的那个变态杀人分尸案？还是…… Fandral看着Sif不时瞟向门口、不断重复的将衣角一整再整的小动作，啊，果然还是因为…… 新的一周的第一天，新鲜欢快的周一，再一次将前额的几缕金色长碎发拨至耳后，难掩内心的欢愉，三年后再次回到这里，控制不住的咧开嘴笑的阳光灿烂，三步并两步的前行，大力的推开那扇熟悉的大门，一气呵成。“我回来了，有没有很想我？”...
一乌克列耶沃村坐落在一个峡谷里，因此从公路上和火车站上只能看见村里教堂的钟楼和棉布印花厂的烟囱。过路的人一问起这是什么村子，就会听见人家说：“这就是那个教堂执事在丧宴上吃光鱼子的村子。”有一回 ，在厂主柯斯丘科夫家里的丧宴上，一个年老的教堂执事在各种凉菜中间一眼看见上等的鲟鱼子，就狼吞虎咽地吃起来；人家用胳膊肘碰他，拉他的衣袖，可是他好象因为吃开了胃而变得麻木了，一点感觉也没有，只顾吃。他把鱼子都吃光，而那一罐子有四磅光景呢。从那以后好多年过去了，那教堂执事早已去世，可是鱼子的事大家却还记得。不知因为这儿的生活十分贫乏呢，还是因为人们除了这件十年前发生的小事以外不知道注意别的事，总之，人们一提起乌克列耶沃村就没有别的事可讲了。这个村子里没有断绝过热病，就连在夏天也是满地泥泞，特别是靠近围墙的地方，老柳树从围墙上向下弯曲造成的宽阔树荫里。此处永远有一股工厂垃圾和用来...
第一章：你是我的专属天使，唯我能独占早上，霖泪背着书包，迈着沉重的脚步低着头进入了高一<1>班。 “霖泪。”沈沐一看到霖泪就扑上去，唯独不同的是，今天霖泪没有推开她，而是站在原地。 “怎么啦？”沈沐看着霖泪，霖泪只是低头不语。 “小沐~霖泪~”齐夕柠的身影出现在她们身后。 “哎？霖泪怎么啦？”夕柠眨巴着她的大眼睛问道。 霖泪把书包放在自己的座位上，拉起夕柠和沈沐的手跑到了她们和高二<3>班、高三<7>班的几个女生共同的秘密 基地——学校后面的草地。 “梓涵姐姐……昨晚……心脏病……突然……死了……”霖泪哽咽着说出了这句话，她一直低着的头，也抬了起来，夕柠和沈沐看见了她哭了一晚而红的眼睛。...
书名：【小红帽遇上大野狼】作者：乐.最爱闹你的时候你生气的模样，那时候的你像极了可爱的小红帽！让我不禁露出野狼式的笑容，巴不得一口将你吃下肚！==================属性分类：现代／都市生活／未定／未定关键字：小红帽 遇上 大野狼 ☆、序 『我喜欢你！』 惊讶，嘴角上扬。 什麽时候变得这麽勇敢呢？ 『可是，我不喜欢你呢？』 失落，眼眶泛红的速度有点令人措手不及。 啊！伤到她的心了，糟糕。 『……但是，我爱你喔。』 看在你这麽勇敢的份上，让你开心一下。 瞪大眼睛，闪闪发亮，可是眼泪却一滴接一滴掉不停。 叹气。 往前跨一步，伸出手将她拉入怀里。 右手伸到她的後脑杓，轻抚。...
第一首：遇见海子（组诗）（一） 与海子相遇 白云青天 他裸露身体 以山顶洞人舞蹈的姿势 在喀尔沁苍茫的高原上吃草 我手持乔麦苗 轻轻走去 海子从烙满岁月深痕的胸怀 掏出植于鸢尾花丛林的* 像我的母亲一样 喂养我饥渴的灵魂 在如雷鸣的消化之后 我看到我的器官和静脉 流淌着诗歌的种子 （二） 涅槃之日 我再次见到海子 他是一只贫困潦倒的流浪狗 一双天使的眼晴 足以洞穿世间最龌龊的心灵 我以求知的鼻尖 嗅触到他悲悯的吟唱 倾刻之间 整个宇宙的灾难 和所有人类的苦痛 一齐奏响人间最至高无上的礼乐...
评《再别康桥》这是初上高一遇到的第一首现代诗歌。当时还没有学习到这篇诗歌，班里就举行了诗歌朗诵比赛，在比赛中第一次听到有人读《再别康桥》： 再别康桥 徐志摩 轻轻的我走了，正如我轻轻的来； 我轻轻的招手，作别西天的云彩。 那河畔的金柳，是夕阳中的新娘； 波光里的艳影，在我的心头荡漾。 软泥上的青荇，油油的在水底招摇； 在康河的柔波里，我甘心做一条水草！ 那榆荫下的一潭，不是清泉， 是天上虹揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。 寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯， 满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌。 但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫； 夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥。...
写在前面的话 写源于自己心灵的喜欢，写也是小时候就形成的习惯，写是长大后自己心灵深处对人生的感悟和感怀，以及心的深处发出的呐喊和吟唱。 我抽出心思缕缕，写尽我万千感怀，撒落出心中所有的爱恨情愁。 这一世的喜怒哀乐啊！人虽都是空空的来，可我却会携着满满的爱而归，即便真的喝一碗孟婆汤我也会记得这一世的情缘。 我人生的路啊，伴着我的爱，我品尽了伤怀，也享尽了缠绵悱恻，那绵绵情思哟！伴着一个女孩成长的足印，她带着爱，带着梦，带着已成过往的往事，全都融进这“新浪原创我的《一片冰心在玉壶》”之中。 为了心中无人能懂的犹如天边那彩虹般绚烂的一抹嫣红…… 在这里我要特别感谢为我做封面的“嫣蓉郡主”朋友，我并不熟悉她，可是，她却三次在网上为我做了封面，在这里我要特别说声：感谢你！热心的女孩！美丽的郡主。...