日常生活护理(1)3．老年人活动的指导 （1）老年人的活动种类和强度 老年人的活动种类可分为4种：日常生活活动、家务活动、职业活动、娱乐活动。对于老年人来说，日常生活活动和家务活动是生活的基本活动，职业活动是属于发展自己潜能的有益活动，娱乐活动则可以促进老年人的身心健康。 老年人要选择合适的活动，科学的锻炼对人体健康最为有益。比较适合老年人锻炼的项目有：散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳与气功等。锻炼要求有足够而又安全的活动强度，这对心血管疾病、呼吸系统疾病和其他慢性疾病患者而言尤为重要。老年人的活动强度应根据个人的能力及身体状态来选择。运动时的最高心率可反映机体的最大吸氧力，而吸氧力又是机体对运动量负荷耐受程度的一个指标，因而可通过心率情况来控制运动量。最简单方便的监测方法是以运动后心率作为衡量标准，即：运动后最宜心率（次/分钟）=170 年龄。身体...
------------------------本书由网友： a6933212 分享------------------------【内容简介】伟大的YY之神将一个邪恶的男人送到了火影忍者的世界！在那里他颠覆了一切，收服了火影大大小小的美人儿！成熟美艳的纲手、夕日红、御手洗红豆……善解人意的静音、白、手鞠……还有青春活泼的小樱、井野、雏田、天天、花火……(飞卢郑重提醒：本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿模仿。)正文 第一章 【沙滩】 艳阳高照，在那金黄色的海岸线上点缀着一个闪闪发光的沙滩，人来人往，络绎不绝！碧蓝的天空，湛蓝的海水，这一切无一不让人心驰神往，善心悦目。海浪拍击沙滩的声音，就象一首好听的音乐在耳边唱响。当海浪卷起的时候就象一排排的音符在眼前跳动，又象烟花在眼前绽开。那种美丽难以用语言文字来形容！...
[全文转载]《晚霞消失的时候》作者：礼平谁都有自己的经历。这些经历弥漫在生活的岁月中，常常被自己看得杂乱无章而又平淡无奇。但是，岁月流逝，当你在多少年后又回过头来看这些已经淡漠的往事时。你也许会突然发现，你早已在自己的人生中留下了一篇动人心弦的故事。我的经历也是这样的。在我的少年时代，我也和千千万万的普通少年一样。生活中充满了各种各样不值得那样欢乐的欢乐和不值得那样忧虑的忧虑。可是由于我生活在这样一个时代，我就有机会在自己的人生中留下了一段我永远也不能忘怀的往事。虽然我知道，我过去的生活平凡，平庸，而又平淡，但是我的故事中那些不平常的人物，却使我在想起他们的时候心情永远也无法平静。的那样，它的某些情节已不再真实。然而这故事的逻辑却是真实的。这样的事情，...
目录〔自序〕米饭和沙子的故事 第一篇 女人会撒娇，一辈子都好命 贱嘴女人的凄惨下场 好老婆总是能招来好运气 会赞美的女人，能创造奇迹 撒娇前，先学会说好话 聪明女人，别把温柔当钓竿 够聪明的女人，才懂得让步 第二篇 女人会撒娇，男人才会有好运 女人的一句话，就能决定男人的一生 真心听他说话，是最让男人感动的事 男人疲累时，女人不要啰嗦 会撒娇的女人，不会让“玻璃球”摔破 女人太迷信，会把好运变厄运 “好男人”是被塑造出来的 爱干净的女人，一生好命 喜欢海的女人，会为男人带来好运？ 女人太虚荣，男人就抬不起头 爱喝酒的女人，把“幸福”淹死在酒里 . 想看书来自序 米饭和沙子的故事(1)...
半池烟花 一卷飘零半池烟花 一卷飘零 ——苏旭东 那些笑声让我想起那些花儿/在我生命每个角落静静为我开着/我曾以为我会永远守在她身旁/今天我们已经离去在人海茫茫/她们都老了吧/她们在哪里呀/我们就这样/各自奔天涯...... ——《那些花儿》 一 我喜欢文字，从很久很久以前开始，也是从很久很久以前我开始寂寞。记得《猜火车》中说，寂寞的人总是会用心记住他生命中出现过的每一个人，所以说我总是意犹未尽地想起你，在每个星光坠落的晚上，一遍一遍数我的寂寞。 很早就有写个长篇故事的想法，可总是以失败告终，就像一切劣质的肥皂剧。经常为一些还没有落到纸上刚刚在脑子里萌芽的故事而感到伤怀。 还记得甘世佳的《十七岁开始苍老》，很喜欢这个句子，以至于我忘记了它的内容。在别人的文字里一次次地享受疼痛。一个苍老的少年，一段苍白的青春。...
岁月如歌梦飞扬岁月如歌梦飞扬 作者 云中鹰 岁月可以改变很多，但唯一改变不了的，是我们追求快乐，追求美的心灵。 水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。趁着这美好时光，走进桃红柳绿，去寻找那份似水流年的快乐...... 户外满眼绿，多想把大树搬回家，让天顶变成星空，把玄关变成窗户，让藤萝布满电视墙的背景，让枝蔓芊芊，让蝶儿翩翩...... 梦想如潮。 梦想是鹰的翅膀，梦想是人生的考验。只要世界存在着生命，只要爱在心中，即使山高水险，我也会向往，像一只雄鹰飞翔在空中。 我要把太阳举过头顶，让失望的影子消失，让痛苦和忧伤永远无缘，让微笑溢出鲜花的芬芳。我要让我的生命成为天际最靓丽的恒星，我要让世界因为我的存在而骄傲，我要用心感受永恒，用爱擦亮黑夜的灯火，我要让我的天空永远挂满彩虹。我要大声地告诉世界：我不是一颗流星。...
农民父亲 一(1)父亲一辈子经历过四个女人。 第一个女人到家的时候父亲才十五岁。初冬的一场雪把地面粉饰得很太平，海风硬硬地打在脸上，生疼。父亲被奶奶从山岗上喊了回来。奶奶跌跌撞撞的样子很夸张，一双梭子似的小脚捣腾着，双手在胸前使劲地刨拉，划出一波又一波的弧线，像只护雏的母鸡。奶奶隔着一道岗就喊开了。奶奶说：“东子啊，快回家啊，你爹怕是熬不过这个冬天了——阎王爷催他上路呢！”父亲扔了肩上的松枝，搁下奶奶就往家里跑。 父亲从地里回来的时候老远就听见爷爷的声音。爷爷的声音很有弹性，像一把破旧的三弦琴，嘶啦啦的，扯得人心上硌碜。屋子里黑魆魆的，空气干燥得很，密封得很，瓷实得很，划根火柴都能点燃了。爷爷见父亲回来，满是树皮褶子的脸上挤出了一丝笑容，眼窝里蓄着泪，在昏黄的油灯下一漾一漾地闪。爷爷蠕动的嘴唇像是要说什么，一阵不要命的咳嗽打乱了他的部署，歇斯底里的，似乎要把胸腔...
推荐序（1）创新不仅仅需要从知识和经验的层面，更需要从哲学和方法论层面去理解 五一节过后的那周，我正在美国访问，接到宏桥电话，希望我为他的新书作序。朋友多年，不便推辞，就应了下来，但一直不知如何落笔。 当时，我随清华企业家协会（TEEC）代表团在美国考察绿色能源产业创新和创业的发展，又恰逢一位清华大学领导率团参加素有全球青少年科学竞赛“世界杯”之美誉的“英特尔国际科学与工程大奖赛”（Intel ISEF）。企业家和教育家硅谷相遇，关心的都是创新，又都是校友，大家在一起餐叙，自然就讨论起中美教育对于孩子创新能力培养的差异，也自然少不了发表对中国教育体制阻碍孩子创新能力培养和发展的担忧。大家的讨论热烈而广泛，但归结起来，无非是用什么方法引导、培养和保护孩子们的创新能力，结论自然不可能也没有必要是唯一的。有了这个讨论，我便有了作序的思路。...
GoAhead：情夫是妻子的上司问题编号：763621 发 帖 人：GoAhead 发帖时间：04-01-28 18:57 我们夫妻俩双职工，两个孩子上托儿所。 我妻子有外遇，求教各位网友提供解决办法。 妻子在地方分公司工作，情夫是妻子的上司。 他俩的婚外恋情是于去年8月前后出差时开始的，虽然我手里握有过去的证据，然而他俩是在地方分公司工作，加之平时采用电子邮件联系，我也就没有搭理。 过去没有盘问妻子有下列原因：一、妻子担任女性管理干部很出色；二、妻子在操持家务方面也胜过一般主妇；三、除对妻子的婚外恋有意见外，其他方面我都很满意；四、我深深爱着妻子。我一直认为，只要忍耐，就能使婚姻生活圆满地保持下去……偷看了她的电子邮件，我问心有愧…… 只是我想拥抱被她阻止，我下班回家晚了被她埋怨。由于知道她有情夫，每当这种时候我气得险些控制不住。尽管那样，心里还是想只要忍耐，就……这种想法一直支撑...
[猎人]我是红娘 作者：博思猫 穿越前奏and穿越 本文有多对cp，温馨为基调，偶有小虐，冷cp的可能性大，比较慢热，不喜误入。 本文是以主人公末*布雷诺为主线来写的，主人公的性格怎么说呢，其实他很聪明可是又不是很爱动脑，腐女一枚，喜欢yy，故事就是这么来的。呵呵呵……看文愉快。这是我的第一篇文呢，大家多多包涵啊。 主角：末*布雷诺，库洛洛*鲁西鲁，雷欧力、云谷、旋律还有旅团的人都有哦…… 配角：猎人众 注意：【】是心理活动，“”是对话 太阳炙烤着大地，虽然已经九月份了，可是天气还是热的让人抓狂。正午的太阳晃的人睁不开眼睛，路两旁的树叶像被吸干了水分似的，干枯卷曲。路上一个行人都没有，人们都躲在空调房里不愿出来，猫猫狗狗也都懒懒的趴在阴凉的地方呼呼喘着粗气，一动不动，整个世界都透出一种慵懒沉闷的气息。...
☆、第一回 背着背包，神情带着些许倦疲的凌芸将背靠在电梯墙上，双眼随着楼层数字逐渐往上跳着，最后在七的数字上停住，不等电梯门完全往两侧滑开，有些晃神的凌芸便大步跨出，却差点让电梯前的纸箱给绊倒。 「抱歉、抱歉，你没事吧？」急忙将电梯前的纸箱挪开，让出一条通道，向语晴边道歉边抬起头。 瞬间，她感觉心跳漏了几拍，天啊！她从未见过如此帅气却又美丽的男人，虽然身高目测看来只有大约173公分左右，但那张彷佛能勾人魂魄的面容，和一双深邃如同宝石般的双眼，却足以弥补他身高不足的缺陷。 这人，是她的新邻居吗？如果是的话，那自己就能每天用眼睛大吃冰淇淋了。 顺着眼前人儿挪出来的通道，凌芸走到七楼一的门牌前，停顿了一会，这才又将原本已经从背包里掏出的钥匙收进口袋里。...
201x市的夜晚灯火辉煌,光怪陆离，人性的贪婪与堕落在灯红酒绿的霓虹灯光下释放。X市近几年经济高速发展,然而贫富差距却在不停扩大。这里已经渐渐是富人霍辉的天堂,穷人挣扎的深渊。黑道势力也渐渐控制了这个城市的所有地下场所。“青炎帮”在这个城市几乎是无人不知,无人不晓的黑帮了,他们几乎控制了这个城市的所有地下钱庄,赌场，会所...他们触手无所不及,据说暗地他们还经营着军火生意，佐证便是两年前青炎帮有两个敌对帮会的老大在家中遭神秘人枪杀，而凶器经警方推测为美国军用狙击枪“巴雷特 M82A1”。青炎帮如黑暗的魔手一般死死的掌控着这座城市，没有人敢正面挑衅,就连官方有些事都要同他们协商，可以说“青炎帮”是这座城市所有人讳莫如深的话题，大家只听说他们的老大姓“肖”，道上人都称呼为“白爷”。...