自愈有道-第8部分
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调治。
有的朋友常常手脚冰凉，这说明两点：血气不足和血气下行不畅。因此，养血气和引血下行就是这种人的调治思路。
2。关联法
一种疾病通常会表现出多种症状。我们要把各种症状联系起来，先对照经络图看看不适感在哪条经络上，再结合社会环境、精神状态、脾气个性、气候变化、生活习惯和饮食习惯一起分析，线索就会越来越清晰，这就是现在人们常说的“学会倾听身体的声音”。
比如头痛，按经络图查找，如果疼痛部位在胆经上，那就要考虑疏肝利胆。
有脚气的朋友查看经络图时，如果发现炎症部位正是胃经末端，那就说明您胃经气血湿浊多，渗出来滋生了病菌，因此健脾胃、除湿浊可作为治疗的思路。
推腹时，您如果发现痛点在脾经上，那么在耐心推腹、揉散痛点的同时，您还应该按摩腿上的脾经，帮助打通瘀滞。
再比如，天气一冷就感冒，说明您阳虚不能御寒，养血气是关键；咳嗽气短，是因为肺热及肾不纳气，泄肺补肾就是治疗思路。
至于鼻炎，如中里巴人老师所说，“不能怪鼻子”，跳开鼻子看问题就容易找到答案。比如您还怕冷，说明体内寒气重，蕴积在肺，所以总流鼻涕。而《黄帝内经》上说“诸寒收引，皆属于肾”，因此肺部有寒气也只是表象，这种怕冷型鼻炎的真正根源在于肾气不足。
除了有不适的感觉，身体还会提供大量的信号给您，把它们联系起来，就能找到调治方法。
3。养血清血法
如果用了以上两个方案，您仍然无法找到调养的思路，那么还有这最保险的一招——养血清血法。踏踏实实把血气养足，同时利用推腹法、膀胱经刮痧和取嚏法等排除三浊，就能使血气变得清洁。书包 网 。 想看书来
第五章 养生有术，心想事成（2）
从内部的五脏六腑和骨髓经脉，到外部的皮肤、毛发和角质、指甲，它们都依赖于血气的润养。有了干净充足的血气，身体这架智慧的机器自然会修补从前的漏洞，而且非常聪明地按着由内而外、由重要到次要的顺序进行。
如果有些新的症状在您调养休息一段时间后还会出现，不要担心，这是血气增长以后的排病反应，是身体在自我修复，偿还以前欠的账。
血气有没有增长，可以通过精力是否提升、头脑是否更清晰，牙龈和嘴唇的血色、指甲月牙、毛发光泽度、耳廓圆润度、面色进行判断。
得了不熟悉的疾病或者有不适的感觉，就像一个厨师要用陌生的食材来烹饪，心里有些茫然是正常的。这时您不要慌，细心观察，思路自然就会渐渐清晰了。
每类食物都有各自的做法。先看食材是肉类、禽类、水产还是蔬菜；再看它的纤维粗细，以考虑火候长短；最后看它气味是否腥臊，决定是否用酒和辣椒，是清蒸还是红烧……
治病调养也是这样。如果想得太复杂，我们常常会头昏脑胀，迷失在散乱的表面现象里，不知所措。要是能按照上面的方法化繁为简，就能跳出现象抓住问题的本质。《易传》说：“《易》简，而天下之理得矣。”说的就是这个道理吧！
相信指标，更相信身体的真情诉说
如果我们只是针对指标治疗，而不管导致指标失常的深层原因，不调整人体内部的整体环境，那很可能按下葫芦起了瓢，顾此失彼。虽救得一时之急，却阻挡不了更猛烈的暴风雨！
医疗仪器检测出来的指标虽然有它的参考价值，但并不能完全说明问题。可在现实之中，我们却常常只听命于冰冷的机器，忘记了自己是个鲜活立体的生命，全然不顾身体发出的信号。即使身体很不舒服，可如果体检的指标正常，我们就经常掩耳盗铃地欺骗自己说：一切正常，忍忍就过去了。
等到有一天，仪器检测出的指标真的不正常了，我们或许会被告知得了不能治愈的疾病，只能靠终生服药来控制病情！我们顿时像个闯了祸的孩子，惊慌失措，只好老老实实服药，这个不敢吃，那个不敢喝，走路吃饭、睡觉做梦都惦记着指标的波动，唯恐病情进一步发展，生活一片阴霾。
可是，如果不是外伤和急性传染病的话，那些个不正常的指标难道像孙猴子一样，是从石头缝里凭空蹦出来的吗？《易经》上说：“履霜，坚冰至。其所由来者渐矣。”意思是说，早上起来见到地上有霜，说明寒冬就快来了。冰冻三尺，是渐渐形成的。树叶的枯落，大雁的南飞，昆虫的消失，黄昏的提前……每个人都能读懂大自然的语言，感受到天地之气的运转流变。
然而，对于自己，我们却总是纠结于几个枯燥的体检指标。真是一叶障目，不见泰山！
听听身体的诉说吧，每时每刻它都在向您吐露真情：
1。时常口苦。那是肝气郁结，致使胆经瘀塞、胆汁外溢造成的。
2。觉得口干，咽喉干，喝了水还是干。一般人情绪激动，动了肝火，心火盛，就会口干舌燥。您不激动也觉得干，说明您肝火旺，心火盛，或者是肾虚。因为肾主水，肾气不足，无力推动水液上行到咽喉和口腔，所以口会觉得干。而且心肾不交、心火盛和肾虚常常互为因果。
3。喜欢熬夜、脾气暴躁。说明肝火旺。
4。生闷气、情绪压抑，容易导致肝气郁结。
第五章 养生有术，心想事成（3）
5。皮肤干燥不润。烟瘾大的人，通常皮肤干枯，这好理解。您不抽烟皮肤也不好，说明您肺热而焦，运水到皮肤的能力差。这通常又是肝火旺、心火盛，（肝）木（心）火刑（肺）金的结果。“为伊消得人憔悴”这句诗，算是木火刑金的最好注解了。爱美的女士们可要注意啊！
6。尿频、尿急、小便难。肾主水，开窍于二阴，肾气不足，所以水道失常。
7。四川人喜欢吃辣，是因为那里气候闷热潮湿，汗黏在身上发不出来，无法排出血液里的湿浊，所以多食辛辣，借以发汗除湿。现在川菜风行全国，连我所在的上海（这里的人从前很少吃辣），火锅、麻辣烫也到处都是，并且生意红火。这是不是说明现代人躲在空调房里反季节生活，该出汗时不出汗，血气湿浊盛，而身体渴望通过食用辛辣来发汗除湿呢？
8。现代人口味较重，也有报告称我国居民食盐摄入量普遍偏多。中医认为，咸味入肾。这是不是说明有的人肾气不足，所以身体喜欢咸味以自补肾气呢？
9。虚胖的人往往赘肉、肥肉多，肌肉却越来越少，脾虚应是其中的原因之一，因为脾主肉。
10。贪食冷饮等寒凉食物，一方面表明人们虚火旺，燥热难挡，身体渴望降温。另一方面又会导致体内寒湿加重。
11。常看*电影，有*的习惯，或者性生活过度，容易导致肾虚。
12。饭后容易腹胀，或者大便不成形，常常拉稀，这是脾虚的缘故。
13。心事重，思虑多，导致心包经不通畅，知识分子心脑血管病发病率高正和此有关。
14。吃了不洁的食品，别人拉肚子，您却没有，说明您的脾胃要么极好，要么差到已经麻木了的地步。
15。嘴唇白淡，说明血气不足。嘴唇或牙龈颜色深而暗，说明血气浑浊。
16。头发干枯无光。肾之华在发，说明肾气不足，所以头发干枯没有光泽。
17。牙釉容易掉落，露出内部深色部分。肾主骨，齿乃骨之余。肾气不足，牙齿滋养不够，所以变脆易落。
18。伤口不容易愈合，说明血气营养差，无法很快修复创口。脾胃是营养化生之源，说明脾胃不好。
19。身体僵硬，不能做大幅度弯曲。肝主筋，肝的疏泄功能不好，筋没得到充分的润养，所以筋的柔韧度变差。
20。血管脆，容易破裂，说明血液营养差，血管滋养不足。进一步来说，心主血脉，心包经瘀塞，心脏推动血液运转的效率降低，新鲜血液更换率低，导致血管润养不足。
21。声音嘶哑，说明声带缺少水分润泽。肺主布水，肺热而焦，使肺脏布水的能力降低；或者肾气虚，水液升腾不利，到达声带的水量不足。
22。声音厚而不清，表明声带沉淀了杂质，是三浊堆积、血气浑浊的原因。
23。脸上痘痘不断，下面的腿脚却总冰凉。这是上热下寒，血气瘀滞难下，虚火旺于上，真阳虚于下，应该引血气下行，引火归元。
24。总是打嗝，却很少放屁。这说明一方面脾胃不好，消化不充分；另一方面肠道三浊堆积，气路不通。
25。一喝酒就醉，胡言乱语。酒性热散，刺激心脏加速搏动。心主神，舌为心之苗，说*脏机能较弱或心包经不畅，一有负担就心乱神昏，舌头不再灵活。
26。怕冷显然是血气不足，难以御寒；怕热表明虚火旺，身体能量加速燃烧，所以热；又怕冷又怕热，说明血气既不足，虚火又旺。真正血气丰盈的人是不怕冷也不怕热的。
第五章 养生有术，心想事成（4）
身体的信号还不够多吗？五脏六腑、四肢百骸、皮肤毛发、甚至一颦一笑都在透露着身体当前的状况，就看您是否乐于倾听，善于解读了。
如果我们只是针对指标治疗，而不管导致指标失常的深层原因，不调整人体内部的整体环境，那很可能按下葫芦起了瓢，顾此失彼。虽救得一时之急，却阻挡不了更猛烈的暴风雨！
如果您不再困惑于表面症状和指标数值，而是透过表象找到它们在五脏六腑和血气经络的深层次原因，那么您离真正的“求医不如求己”就不远了。
接下来要做的就是打开中医的百宝箱，把众多的宝贝分分类，肝郁的咱们就疏肝，肾虚的咱们就补肾，三浊堆积咱们就除三浊。有的放矢，标本兼治，身心同调，何愁不能走上健康的大道呢？
打开中医的百宝箱——对治方法精粹
大医曰：“举手投足皆治病。”斯言妙矣。明白了疾病的来路，掌握了得心应手的工具，知己知彼，主次分明，治标以救急，治本以除根，心中洞晓玄机，双拳啸出剑气，运筹帷幄之中，决胜千里之外，信可乐也！
病症不会凭空产生，一定有它的来路。如果您能了解这一点，再辨明疾病的根源是五脏失调、经络瘀塞、血气虚弱，还是三浊堆积。接下来自然就能找到得心应手的工具，兵来将挡，水来土囤，外治其标，内治其本了。
孔子说：工欲善其事，必先利其器。适合的就是最好的，每个人都有自己的倚天剑和屠龙刀。
现在，就让我们就打开中医的百宝箱分分类、找找看：
*志、静心安神类
《黄帝内经》上说：心就像一国之主，如果昏庸无道，底下的大臣（其他脏腑）再贤明，国家（身体）也治理不好，必然危机四伏，乃至丧邦灭国。可见，有一个健康平和的心态多么重要！而我把“*志、静心安神类”列为第一，用意正在于此。
*志、静心安神的方法有鼻端调息法、打坐法、金鸡独立、听古琴曲、引气血下行等。
疏肝类（肝胆类）
1。推腹法
沿两肋下往下推，侧面腰腹部向肚脐方向推，有很好的疏肝作用。
2。推腰法
双手反掐腰，然后提到接近腋下的位置，顺着腰腹部向下直着推摩，推到臀部侧面就可以了。肝经是属阴的经络，因�
