我们一起上清华-第7部分
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高二为了准备考试喝了很长一段时间的咖啡，以至产生了药物依赖一样的反应，一天不喝便会头痛欲裂。虽然暑假里靠减量控制了一阵，但还是没能完全戒掉咖啡。初进高三时我下定决心要把咖啡的瘾给根除了，便拜托朋友把剩余的咖啡全数锁进他柜子里，又找来一帮人看着我，时刻监督我不能喝咖啡。这么咬牙切齿地过了个把月，算是初见成效。
无奈人算不如天算，十月左右开始过度劳累的“投行生活”，睡眠极度不足，不喝咖啡实在不行。只好请求“解禁”，一天三四杯地往肚里倒。起初张晨还要叮嘱两句让我收敛点，日久了发现没用，只能听任我在咖啡里面沉沦。
大量喝咖啡，还是低劣的速溶咖啡，实在是下下策。虽然父母多次教导我说东方人体质，喝咖啡会引起钙流失，刺激胃肠，损伤神经，百害无一利，但实在抵挡不住极度欠缺的睡眠，只能饮鸩止渴了。这样带来的直接后果是加重了周期性的头痛，定期折腾得我叫天不应叫地不灵；若是一天没喝，更是如毒瘾发作一般，只觉血往头顶上冲，整个头要炸了般的疼。虽然高三后半期慢慢减了量，但影响仍然“深远”，到了七月下旬放假多日都没能完全戒除。
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午饭、咖啡、锻炼（2）
想睡觉毕竟是大脑自动保护的反应，靠咖啡因或是别的药物来消除睡意、缓解疲劳是不现实的，无异于“又要马儿跑又要马儿不吃草”，违背生理规律，自然弊大于利。积久的疲劳总有一天会爆发，那时就不只是多睡几小时的问题了。很多人在高三后期临近考试时身体突然垮掉，形势如股市暴跌一样迅猛难当，恐怕多少有疲劳积累的因素在里面。以我初中的习惯，每天有六个小时以上的睡眠就完全没必要依赖咖啡，况且在高三里大脑随时都是兴奋状态，想瞌睡也不容易。疲劳最好能及时消除，班里有同学在晚自习前或是课间伏在桌上小睡一下，余下的时间里更能集中精力，确实是“磨刀不误砍柴工”。
对于“拼命三郎”一类的同学，各种号称“消除疲劳”的药物最好不要使用，毕竟“是药三分毒”，咖啡也不是一个好的选择。实在要喝，尽量用茶或者可乐来代替。茶不易上瘾，更适合中国人的体质；可乐里有少量的咖啡因，咖啡断顿时我曾拿来凑数，感觉还有些兴奋作用。睡眠不足是高三的标志，多半无法避免，但至少周末适当地补一下瞌睡，避免疲劳积累太多，造成难以收拾的后果。
锻炼
在我看来，高三对体力的考验不亚于对脑力的挑战。锻炼在此时便有了特殊的使命。
从高二开始，我尽量每晚都去操场跑800米，把体能保持在一个相对高的水平上以应付标准化考试的车轮战。有段时间甚至牺牲午饭拖着姐们儿教我羽毛球，常弄得满头大汗才回去。现在看来，这些对高三实在非常有用。
在高三校区，活动场地有限，运动的时间便少了很多。只是每天从教室到食堂的“百米冲刺”能稍微加快一下心跳。但高三前半期的体育课，除非作业欠得太多，仍是尽量在户外活动，总觉得哪怕娱乐性地打一下羽毛球也好过闷在教室里看书。高三刚开始时跟张晨设想过早上起来围着篮球场跑的计划，但不久便因为圈子太小、我又很难提前起床而作罢，只是中午偶尔在场上跳跳。
高三后半期，每周六中午被我们寝室定成锻炼时间，大家火速搞定午饭或牺牲午饭来打羽毛球。都是“内部人员”，大家水平也相差不大，这个活动便坚持了下来。不管怎样，每周有个机会好好运动一下，能出一身汗也足够了。
锻炼对男生和男生较多的理科班而言相对容易做到，只要班里有个运动气氛就能带动人。学校里很多优秀的同学，课间多半都用来在户外活动，跑跑跳跳，既呼吸了新鲜空气也不容易犯困。但无论如何不要把运动锻炼当成个任务来完成，想着“今天我要跑××米”，这样只会把高三仅有的一点乐趣都榨干。每次我看到理科班的兄弟们热热闹闹地打着羽毛球，想着我们教室里安静的看书气氛，就只能心生羡慕。在枯燥烦闷而沉重的学习间隙，能自娱自乐或是团队合作一下，对心理上的放松意义或许更大于对身体的锻炼。
高三后半期事情堆得太多，疲乏加剧，体育课便只是看看杂志，放松放松。但此时体力已经不及前半期，考试完后时常感觉精疲力竭，尤其数学和文综两科的“劳动量”极大，一场考完半天缓不过劲儿来。事后来看，这种现象和缺乏锻炼恐怕也有关系，算是前车之鉴。
坚持长跑一类的有氧运动，能很好地锻炼心肺功能，增加血液供氧能力。毕竟考试是超强的脑力劳动，题目难度加大或是时间紧张更是要求大脑高速运转，长时间反复被考试“折磨”，身体弱的同学很可能撑不住。我就曾遇到过一交卷便眼前一黑的状况，虽然没严重后果，但若是出现在考试中途就太“悲壮”了。学长也提到过上课中途晕倒的情况。这类事件对生理和心理的影响都很大，尽量能防患于未然，在高三之前就多注意锻炼，加强体质，高三期间也不要过度压缩锻炼时间，要保持良好的身体状态来应付高强度的学习考试。
重返前线（1）
三月末，在“二诊”前最后一个星期六，我拿到了Mount Holyoke College的录取通知。申请总算大功告成，我需要立即回归高考复习，重返前线。
事实证明此前两手抓的想法是可行的，虽然颇是劳累，但学校的复习总算没耽搁，“二诊”里我考出了自己的历史最高分，总算实现了寝室四人都进全市前十名的梦想。我很是好好奖励了自己一下，回家敞开看了8集《柯南》动画片。
但这一切都只是前几个月的“遗产”，我没敢指望这样的大好局势能自动持续到高考。“二诊”后依然该干吗干吗，没有偷懒少做任何事。
按学长和老师的话来说，“二诊”之后到高考这60来天，实力已经不会有太大改变，只要保持稳定，一切都是水到渠成。站到现在来看，这话只说了对一半。高考不仅是考实力，也考状态和运气。运气远非我们能掌握，但受它的干扰毕竟是小概率事件；状态却恰好相反，我们能够切实地掌控它，而它对最终结果的影响也非常大。这时再过多地纠缠于一道题、一段话已经意义不大，但放任自己松懈下来更是不当。
但我这样说已然是事后诸葛了。这60多天对我而言，教训远大于经验。
关于心态
高考结束后再来看，我几次大考的成绩实在诡异。从“零诊”到“二诊”，三次正式的诊断性考试都是一次比一次考得好，不仅在分数上，也在全市的排名上，名次数几乎都是前一次的一半。在“二诊”中，复习的疲劳积累到顶点，题目难度号称诊断性考试中最大，我却考出了有史以来的最高分；但到最后，题目难度正常，全省统一阅卷，高考里我全市排名的数字却比前三次加起来都还大。这样的成绩走向，理论上实在有些不靠谱，但结果永远都是我们过去所做的“遗产”，“二诊”前的劳作和“二诊”后的放松能很好地解释这一切。
事实上，我并没有因为“二诊”和申请两个好消息而躺下罢工休息，手头的事一点没少干，作业，背书，问问题，每一项都与“二诊”前一样。唯一不同的是我的时间比“二诊”前充裕了许多，不再需要担心申请一方的事，不再需要隔三差五地发封邮件跟招办保持联系，全身心都可以放在高考上了。
看起来这样的情况对我非常有利：复习工作本就没太多拖欠，多余的时间无论是拿来休息调整还是拿来学习都有好处。但事实上，时间充裕、事情减少对我而言并非好事。从初中开始，我便是个火不烧眉毛不知急的人，除开学校团委的工作，一般事情非要到十万火急的地步才会上心，而且事情越多、越紧急，就越能激起我的斗志，解决得往往也越好。于是乎，高三前半期我两手抓，忙得几乎脚不沾地，还能两头不耽搁，“二诊”之后事情少了却反倒出了问题。
现在回顾，便可清晰地看到，问题根本在心态上，直接影响应试状态。
心态出问题并非常人所想的那样因为有了国外学校录取而放松自己，躺在成绩上睡觉。虽然很清楚自己有几斤几两重，正常发挥能去什么学校，我也始终没敢轻视高考，没到最后一刻不下定论。因而手头没有松懈丝毫，一切如常。加之高考的压力从未让我寝食不安，曾经对未来的恐惧也已经随着时间而减退，我更无可能因为高考临近而越发紧张。
我所谓的“心态”更多的是指斗志，一种面对挑战与考验拔剑而起、迎难而上的精神。换言之，我认为自己的最佳状态，应该是怀着“征服考试、和同场考生一决胜负”的想法去考试。但“二诊”之后，与考题“狭路相逢勇者胜”的愿望在慢慢减退，只希望一切正常平稳走到高考，忽视了自己更需要挑战而非平稳，加之“二诊”后统一调整复习方案，学校里的练习量与难度都略有降低，因为斗志不够、心态不佳而造成的隐患没能被发现，问题一直累积到高考才爆发。
心态问题个人情况差别很大，实在无法一概而论。对和我一样非要事情堆过头顶才肯认真用功的人来说，哪怕到了最后也不要“放轻松”。不是说要把自己搞得紧张不已、恐慌不安，而是不要让自己以为平安无事就能水到渠成。尤其在知识没有学到扎实得几乎滴水不漏的情况下，更是要保持昂扬的斗志，怀着征服出题者的信念踏上战场。具体来说，复习、练习的量和难度最好不要陡降，文科的背书也不要放下或是只背框架——大的框架要有，体系要有，但细节也要继续不断复习、背诵，不为了多记住什么，只为能保持对已有知识的敏感，在考场上能立即反应出答案。但这只是个别经验，仅限性格习惯相仿者参考，风格不同的人最好还是能摸索出自己的心态路数，主动调整。
重返前线（2）
但另一方面，无论如何都不要过度紧张，尤其在“二诊”后到高考之间的这段时间里，最好不要有类似的情绪，闹得自己草木皆兵、寝食难安。到临上考场了，适度的紧张却是有好处的（一定是“适度”，不要过分），这时如果有紧张感，不要吓唬自己或是硬把它压下去，只需借着这些许的紧张一鼓作气搞定考试便是。
关于考试
到了高三，考试的意义已经有所改变，我们对待它的态度和以往应该大为不同。
在这一年里，所有的考试都是为了找出漏洞，因而看待所有的考试着眼点都应是查出问题而非分数。这是个非常浅显的概念，老师也会不断强调关注错题的重要性，但我们总会下意识把注意力集中到考试结果上，但这除了徒增自己的烦恼外别无他用。
对于考试结果，尤其是细节上的分数得失，不要过多追究老师的原因。除非重大知识性的误判，在主观题上关于一句话的几种说法、一个教材观点的几种表述，首先要理解标准答案，再来看自己丢分在哪里，而决不是试图说服老师加几分，或是一再地跟老师解释自己的回答和标准答案是怎样的相似，甚至是争论答案是否�
