快乐人生7步骤-第18部分
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1991年开始几个月之后，我的健康状况开始恶化。身体每时每刻都在忍受煎熬。我以前生过病，但从没有这么严重。描述症状的单子越开越长，但没人知道我到底得了什么病。我的一个朋友甚至雇了一名招魂师来给我治疗，使用了蜡烛，祷告，以及全套的治疗手段，但是根本没有用。这种局面持续了将近10年，最后，在2001年，我的境况到了最低谷。
圣诞节前夕，我接到了一位出色的内分泌专家的电话。他在我大脑附近的垂体腺发现了一个脑瘤，我需要马上动手术。〃哦，对了，圣诞快乐。〃他挂电话的时候说。
我顿时感到天旋地转。在别人都在快乐地准备圣诞节的时候，你却要被人切开脑袋去除肿瘤。在度过了一个痛苦的圣诞节之后，我来到医生的办公室讨论这次手术。他立刻告诉我肿瘤是个误诊。然后他盯着我的眼睛说：〃事实上你什么病都没有，你得的是心病，你得了忧郁症。〃
这最后一根稻草彻底压倒了我，他竟然告诉我所有的痛苦都是我幻想出来的。医生开了抗忧郁的药，但我拒绝服用。又过了半年，绝望至极的我同意试试抗忧郁症的药物。服用3天之后，我觉得更糟了。在完全绝望和无助的状态下，我开始策划自杀。
我前妻的姐姐是一名心理治疗师。她后来告诉我，我服用的那些抗忧郁药中，有一些在最开始服用的2周中可能会让人产生自杀的倾向。那时候，我的思维全被这样一种想法占据了，我不想这样活下去，也不能这样活下去。我不希望给家人造成负担，让他们为我的自杀感到羞愧和耻辱。于是我决定坐轮渡去城里，走到一辆公共汽车前面，让它撞死我。这是一个干净利索的办法，在别人看来只是又一起不幸发生的意外而已。
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第63节：心灵支柱…让爱引领你（4）
我坐在厨房餐桌前，仔细盘算这个计划。我已经接受了整个想法，觉得这是最明智的解决方法。这不是一时头脑发热的决定，它是有充分理由的。我当时想，我有过一个完整的生活，我活够了，该结束了，我感到一种内在的安宁。
然后我收到了一封信。
那是父亲节前一天，在一堆信里面有一封信是前妻写给我的。我打开信封，看到一张卡片，上面是她手工制作的工艺品。她写在卡片里的话彻底改变了我的世界。她告诉我，她依然深爱着我，真切地为我是她孩子的父亲感到快乐。她说尽管我们经历过一些挑战，有我的陪伴她成长了许多，并祝福我身体健康、好运不断、永远快乐。
我的内心被深深震动了。我想，天哪！我真的要自杀吗？那一刹那好像整个世界都停滞了。我发现自己又一次错误地把注意力放在了生活中出错的地方，而不是感恩已经得到的东西之上。现在，前妻流露出的爱意阻止了我继续按照从前的方式思考。她温暖、真诚的赞赏鼓励了我，帮助我看到生活里所有美好的东西。我放弃了自杀计划，多年来第一次感受到了快乐。
这些新鲜的感恩就像一股波浪席卷着我前进，我的生活开始转变。当天，我见了一个朋友，他向我推荐了一个热带疾病专家。专家看了我一眼，马上知道出了什么问题。检查结果显示，我受到了7种寄生虫、变形虫、肝吸虫的感染，这些不受欢迎的客人都是我在国外旅行的时候遇到的。我接受了有效的抗寄生物治疗，我的病治好了，我找回了重生的感觉。事实上，我比原来感觉更好！不同之处在于我发现了对生活的赞赏和感恩。我决心将它保持下去。很快，我就找到两个有力的工具帮助我做到这一点。
第一个工具是每天的大笑练习。只需要每天花10分钟开怀大笑就行了。尽管专门拿出时间坐在那里笑，听起来有一点奇怪，但放声大笑除了增加了内啡肽对健康带来的好处外，我发现它能有效理清我的情感，使我的快乐保持在一个高水平上。这个练习我一天也没有落下。
在开始大笑练习后不久，我收到了一份匿名的传真，上面写着这样一句箴言：〃感谢我已经得到的一切，对生活我不存任何抱怨。〃我决定将这句感恩之词融入我的日常生活，作为对自己的激励。
这句话成了我的支柱。现在，不论发生什么，我觉得生活都没什么好抱怨的。
几年前，我又受到了一次考验。我接到一个电话，电话对面的人告诉我，我的大部分积蓄都被挪用了。我失去了一切，再也不能按照从前的标准去享受生活了。听到这个消息后，我放下电话，呆立在那里，思考这件事对我来说意味着什么。我的第一反应是：〃哦，好吧。〃多年疾病的折磨和差点自杀的经历使我能更平静地看待这件事：从一个更高的角度看，钱并不是生命中的一切。
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第64节：心灵支柱…让爱引领你（5）
我从之前的户外游历的经验中学到，遇到困难时，不要束手无策，听天由命。紧急情况下你需要采取行动，所以我马上开始打电话，取消房子的租约，准备搬到朋友家，借钱生活直到我想出更好的办法。
1小时后，在着手做了这些事以后，我终于有空闲来思考自己现在的情况。当这些话浮现在我脑海中时，我对自己笑了。〃感谢我已经得到的一切，对生活我不存任何抱怨。〃我也希望自己从未失去过那些钱，但我对现状没有抱怨。然后我坐下来开始大笑练习。
许多年过去了，尽管经历了许多人生的起起落落，我依然能够微笑着面对生活，一颗感恩的心就能改变一切！
为什么感恩会带来快乐？
感恩这么简单的一件事，为什么可以成为在生活中创造更多快乐的有力工具呢？因为你欣赏什么，反过来它就也会欣赏你。如果你想要生活更加美好，那么就不要将精力浪费在关注已经发生的问题和障碍上，而是专注于已经获得的美好事物中。这样生活自然就会变得更美好。
不要用感恩给痛苦的情绪裹上糖衣，相反，感恩是让你的心倾向于快乐，每个人都会遭遇挑战也会被幸运光临。将心专注在幸运上，你就会更加快乐。
感恩的动力
感恩不仅是真正快乐的基础，也有益于你的健康。迈阿密大学的迈克尔·麦克卡隆博士最近的一项研究表明，那些认为自己懂得感恩的人，与其他人相比，往往会拥有更多的活力和乐观精神，受到的压力也较小，并且患上忧郁症的机会也更少。
在美国加利福尼亚大学戴维斯分校罗伯特·埃蒙斯博士的一项实验中，每周写日记来记录一星期来自己觉得应该感恩之事的人，与不记日记的研究对象相比，身体会更健康，会更乐观，会更有规律地锻炼，也会认为自己更快乐。
这些研究证实，感恩能创造一种特殊的能量，并给我们身体带来良性影响。在江本胜博士发人深思的作品中能够找到解释这一现象的线索。
我第一次听说江本胜博士和他令人惊讶的照片是在电影《我们到底知道多少？》一书中。运用高速摄影技术，江本胜博士展示了在冰水里，通过向水中输送不同的能量类型，冰晶形成的变化迥异的造型。江本胜博士让人们绕着一个蓄水容器围成一个圈，并朝它发送不同的情感。当爱和感恩发送往水中时，美丽的〃爱和感恩〃晶体结构就形成了。
与之形成鲜明对照，当仇恨和消极的情绪传向水中后，〃你让我觉得讨厌，我恨你〃的形状出现了。
我们身体的70％~80％都是由水构成的。你想要在自己身体里创造哪种形状的晶体呢？
感恩不需要理由
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第65节：心灵支柱…让爱引领你（6）
如果在快乐100人士中再挑选出一些重点人物，戴维·斯坦德拉斯特肯定是名列前茅的。戴维·斯坦德拉斯特现年80多岁了，他已经出版了几本关于感恩重要性的书，还创建了感恩生活网络。这是一家非盈利机构，致力于帮助人们意识到感恩是〃个人改变的核心动力〃。几年前，我听说了戴维·斯坦德拉斯特。最近，我加入了一个为期1个月的感恩小组，这个小组是在他的理论基础上建立的。当他同意参加我们的会议后，主持人问我是否想采访戴维·斯坦德拉斯特并写进我的书里，我当然乐意之至。
当我坐在沙发上，喝着茶，和这个愉快的、闪耀着智慧光芒的男人谈话时，我对他散发出来的爱和喜悦感到惊讶。刚开始，我问的只是一些标准化的问题，但很快，听到他在二战期间经历的艰苦生活以及他如何学会感恩时，我的眼眶湿润了。
纳粹占领奥地利时，他只是个孩子，从来不敢奢望自己会活过20岁。因为食物短缺，一家人经常只能靠野草汤来果腹。他觉得自己肯定会被征入伍，死在战场上。他告诉我，尽管有着死亡的威胁，面对这些危险和困难，他还是将生活看作一件礼物。他从未放弃发自内心的对生活的爱。
戴维·斯坦德拉斯特以一个独特的视角看待感恩。我印象最深的就是他说感恩不仅仅是为了我们生活中所拥有的东西。〃不管你在生活中拥有多么多或者多么少的东西，〃他对我说，〃你依然可以感恩。〃对戴维·斯坦德拉斯特来说，感恩意味着体会〃伟大的完满感〃，每时每刻都觉得充实，对任何事情的现状都感到满意。这就是我所说的感恩无需理由。他说：〃不是快乐使我们感恩，而是感恩使我们快乐。〃
戴维·斯坦德拉斯特和我分享了一个练习，有助于我们提高对生活的感恩。每天，他会挑出一个〃今日主题〃作为这一天关注的对象。例如，如果他挑选了水，每一次洗手、洗碗、浇花或刷牙时，他都会注意到水而且赞赏它，将其视为自己当下应该感到纯净的感恩暗示。第二天，他也许会选择关注交通的声音，第三天又选择别的东西。在我自己尝试了这项有效的练习时，我的快乐就保持在一个高水准上。
感恩的力量
马克·贝考夫是另一位快乐100人士，每天一起床他就是快乐的。他会跳下床，走到窗户边，对窗户外面的山峦、阳光、小鸟和绿树道早安。有一次，一个客人听到了，便问：〃你在和谁说话？〃
〃这一天呗！〃马克回答道。
这也许看上去很天真，但是和其他快乐起点高的人一样，马克·贝考夫真的对生活中美好的事物感到喜悦。和每一个人一样，他也会遇到挑战，但他始终这样迎接每一个清晨，为一天带来好心情。
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第66节：心灵支柱…让爱引领你（7）
马克·贝考夫总是觉得快乐。正如我在
![实验的人生[法医馆系列]封面](http://www.sntxt2.com/cover/1/1339.jpg)
