培养孩子好习惯60招-第4部分
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■ 孩子做得好，我们要及时鼓励
不要因为孩子赖床，我们就大声训斥孩子。如果孩子每天起床后面对的都是父母的批评，那他以后会更加讨厌起床了。
我们应该耐心对待孩子，当孩子起床时多给他们一些鼓励，也要为孩子们准备好丰盛的早餐，这样持之以恒，孩子就能很自觉地起床了。
■ 如果孩子表现不好，父母可以给予适当的惩罚
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生命在于运动
“生命在于运动”，这是我们耳熟能详的一句话，说明了运动与身体健康的关系是紧密相连的。健康的体魄是人类生存的基础，有了健康才可以去拥有一切，而失去健康，就意味着失去一切。
我们常常要求孩子德智体全面发展，而注重素质教育与书本教育的同时，我们似乎忽略了孩子的健康问题。
现在的生活条件十分优越，但是孩子的体质却大不如前。与其说孩子太娇贵，还不如说是孩子的身体缺乏锻炼。
而实践告诉我们：体育锻炼有利于孩子的生长发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。身体强，学习起来也有能量基础，效率也高。体育锻炼还可以帮助孩子形成某些良好的道德和品质。
或许是因为现代生活节奏过快，运动空间太小，能坚持每天锻炼身体的孩子少之又少。这让我们很为孩子的身体状况感到担忧。如果，父母希望自己的孩子在日后激烈的社会竞争中胜出，就应该在他们年幼时打好坚实的健康基础。所以，我们身为父母，要从小培养孩子热爱运动的好习惯。
灵鑫今年19岁，刚刚进入大学校门。从小，运动就一直是她生活中必不可少的重要项目。灵鑫现在身高1．75米，身形苗条健美，而且学习成绩优异。在很多女孩儿都热衷于减肥的今天，灵鑫根本无须节食，让人羡慕的身材穿什么都漂亮。灵鑫说这一切都得益于自己从小坚持锻炼，家庭环境对自己养成运动的习惯起了重要的作用。
才7个月大的时候，爸爸就带灵鑫参加了一次家庭游泳活动。活动不仅有意思，也让孩子得到了真正的锻炼。到灵鑫1岁多的时候，爸爸妈妈就常带她到儿童游泳馆去玩了。小灵鑫似乎天生喜欢玩水，每次一到水里就显得特别开心，尽情地跟爸爸妈妈和其他的小伙伴嬉戏。
灵鑫的父母都很热爱运动，他们喜欢打乒乓球，希望乒乓球能成为一项家庭活动，这样全家人就都能享受这种运动了。于是他们去打乒乓球的时候，尽可能带灵鑫一起去。他们不强迫女儿，也不给她过多指导，就简单地让她按照自己的方式打球。这样下来，到灵鑫四五岁的时候，她的乒乓球已经打得像模像样了。
灵鑫6岁的时候，看到电视里小姑娘的体操表演，就又对体操产生了兴趣。妈妈积极支持，每个周末都带灵鑫去参加健康俱乐部的体操课。灵鑫学得很认真，而且特别有天赋。父母还常常和灵鑫一起看电视里的体育节目，通常，灵鑫和妈妈会支持服装漂亮的比赛队伍，而爸爸则为他喜欢的运动队加油。
为了鼓励女儿练习体操，爸爸妈妈有时候会给孩子录像。小灵鑫喜欢看录像里的自己，看来父母把体操练习变成电视演出让灵鑫来了不少精神，而且，这样做也帮助灵鑫看到自己的进步和不足。他们还把录像带寄给了远方的奶奶。
在成长中灵鑫从来没有停止过锻炼，长大后的灵鑫，身体健康，精力旺盛，也很聪明，而且，抗挫折的能力也较强。即使偶尔成绩不理想，她也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。
灵鑫说，她对体育锻炼有着深厚的感情，运动已经成为她生活中不可缺少的一部分。
所以，体育锻炼能够帮助孩子养成良好的生活习惯。当孩子养成了良好的生活习惯以后，就能够自觉抵御不良行为，使自己的生活方式更为健康。
培养好的运动习惯对孩子来说是受益一生的。那么，我们应该怎样培养孩子锻炼身体的习惯呢？
■ 培养孩子对体育运动的浓厚兴趣
孩子们都喜欢从事自己感兴趣的运动，所以，他们一旦对某一种体育锻炼发生了兴趣，就会积极主动地去参与其中。我们培养孩子对运动的兴趣，可以先从一些和运动有关的小游戏开始，逐渐培养孩子热爱运动的习惯。
■ 教会孩子正确锻炼身体的方法与技巧
我们要合理安排孩子的运动时间与运动强度，并且教给孩子科学锻炼的方法与锻炼技巧。因为，错误的运动姿势非但不能起到锻炼的作用，还容易发生意外事故，得不偿失。
■ 根据孩子的年龄和体质等特点来制订运动计划
根据不同孩子的体制来制订适合自己孩子的运动计划，强度要适宜，一切都要以孩子的实际情况为出发点，不可盲目从众，也不可过于剧烈。在孩子年幼的时候，适宜多做一些较为缓和的、活动性比较强的运动，而不宜做用力过大、负重的运动项目。
■ 只有坚持锻炼，才能有所收获
体育锻炼只有持之以恒，才能有所收获。因此，我们帮助孩子制定锻炼计划后，要积极督促孩子天天坚持，并尽量同孩子一起参加到锻炼中来，这样更能激发孩子的兴趣。有了父母的陪伴，孩子才更容易坚持下来。
■ 要站有站样，坐有坐相
在孩子坐着看书、写作业或看电视时，我们应该要求孩子采取正确的姿势，不能弯着腰、驼着背，也不能随意歪在凳子上。因为，不正确的姿势会引发孩子脊椎骨弯曲，影响他们身体的正常发育。
◎正确的站姿是：头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖分开。
◎正确的坐姿是：躯干保持挺直，两肩摆平，眼向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放地上。阅读、写字时，身子不能歪斜，不能趴在桌子上，胸要离桌沿一拳的距离。
◎正确的走姿是：走路时身体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两脚向前迈步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，保持平衡，不能上下颤动或左右摇摆。
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自己的事情自己做
生活自理能力，就是自己管理自己生活的能力。能够独立料理自己的生活，是孩子在成长过程中必须要学会的一个环节。
不能做到生活独立自理，孩子就会一直依赖父母。这样的孩子并不具有竞争力，一旦脱离了父母的扶持，孩子将惊慌失措，不能将生活正常进行下去。因为，他们没有独立生活的意识，不具备独立生存的能力，迟早是要被社会所淘汰的。
在父母溺爱下长大的孩子，因过度娇宠而任性、蛮横、自私、缺乏独立性和克服困难的勇气与能力。这样的孩子是很难长大成人的，更不要说成才了。有这样一个故事，读后让人觉得啼笑皆非。
泳涛上高中了，但是要住宿，这可愁坏了他的父亲。不为别的，就为泳涛每天起床这件“天大”的事儿。
泳涛他爸还真有办法，自己不能每天跑几十公里路来把泳涛从被窝里拽起来，就把这“光荣而又艰巨”的任务交给了泳涛的室友。每天起床的时候由室友喊泳涛，喊不动就用推的。泳涛他爸也不让人家小同学白干，还按月给那孩子发工资呢。
看来泳涛他爸也真是没有办法了，钱都用上了。但要比起谁更溺爱孩子，下面这位老爸则做得更绝，他不仅不惜金钱，甚至不惜自己的身体与尊严。
学校组织学生去远足旅行，也就是几天的光景。可是，张晓航的爸爸却给老师写了一张条子，谎称晓航身体不舒服。老师又亲自去问张晓航，晓航说了实话。没办法，晓航爸爸只得让孩子去了。
于是，晓航就背着爸爸给准备的熟鸡、肉、水果、罐头、香肠、巧克力、饮料……全副武装上路了。这还不算，晓航他爸还特意请了假，骑车远远地在后面跟着学校的队伍，怕晓航坚持不住。
到了晚上老师去查铺，发现床底下有一个大活人，吓了一大跳，定睛一看，原来是晓航他爸钻在床底下。这位老爸说：“晓航没在外睡过觉，怕他翻身掉下来，我在这儿等着接他呢。”
真是可怜天下父母心，溺爱竟然已经发展到了如此的程度，真是让人感到心酸又无奈。可是，父母如此用心良苦地对待孩子，换来的结果却往往让我们失望至极。一个没有生活自理能力的孩子，又怎么能在竞争日趋激烈的社会中站稳脚跟、博得一席之地呢？
在溺爱中长大的孩子，衣来伸手，饭来张口，就算长大成人，也只能是温室里的花朵，经不起风吹雨打。一旦脱离了父母为其布置的温室，就会立刻枯萎，难以成事。
父母的爱子之心固然重要，可是我们并不能照顾孩子一生一世，毕竟我们陪伴孩子的时间是有限的。如果我们只顾眼前孩子能舒服享乐就行，当我们离开孩子的那一天，孩子就会丧失生活的能力，就要向幸福生活说再见了，今天的溺爱就是为孩子的明天埋下受苦的种子。
我们要从小培养孩子的自理能力，因为儿童时期是培养孩子自理能力的关键时期。通常，孩子到三四岁时，已经萌发出自信心和独立性，很多事情他们都要试着独立去做。这时候，我们应该注意及时鼓励孩子锻炼自己生活的基本能力。
从小培养孩子的生活自理能力，我们建议父母做到以下几点：
■ 父母对孩子不能溺爱，不能娇惯
孩子的自理能力如何，直接取决于父母对孩子的态度。让孩子参与家务管理，这就是我们平常所说的让孩子做自己力所能及的家务事。当然，这样的家务劳动可以和父母一起做，以不影响学习为前提，目的在于培养孩子的生活技能、劳动精神和家庭观念。
■ 孩子力所能及的事情，父母不要包办
比如穿衣服、整理床铺、洗自己的袜子和*、整理自己的房间等，一定要他们自己完成。年龄小的孩子可能会做不好，没关系，关键在于练习和尝试。
■ 对于孩子要多鼓励少批评
我们可以一边提出要求一边进行指导，以赞扬和鼓励为主。在孩子做事情的时候，我们要保持信任的态度，尽量不去干涉或阻止，要放手让孩子自由行动，然后，我们再给孩子以鼓励。要知道，自理能力是在实践的基础上培养起来的。
整齐摆放自己的私人物品
每个孩子的房间都有所不同，但是大部分相同的特点就是脏、乱、差。有的孩子总爱乱扔东西，把东西弄得满屋都是，爸爸妈妈弯腰跟在后面收拾都来不及。而这些行为都不是天生的，是从小一点一滴养成的。
一般来讲，孩子没有自己收拾东西的习惯，如果我们再不注意对孩子从小培养，那么日后，孩子会一直保持乱扔东西的坏习惯，成年后独立生存的能力也会很差。
孩子故意乱扔东西，最主要的原因有两个：
◎东西扔在地上会有响声，会变形，孩子喜欢寻求这种刺激。
◎孩子喜欢乱扔东西来引起父母与其他人的注意。
比如孩子扔了玩具，父母一定要来管，一边替他把玩具放回原处，一边还要说教，偶尔还会打几下，这样孩子就觉
