你,正在被催眠-第4部分
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第八章 教育中的催眠（1）
教育是一个使人们获得知识技术与能力的过程。当今学生所享受的教育条件、自主学习时间优于过去许多，那么教育、学习的效果是否要好于过去呢？答案并不是肯定的。越来越多的人对现代教育产生了诸多困惑：父母的高要求、学校的应试教育方式、学习与社会的相对隔离……这些矛盾给学生与家长都造成了相当大的压力，人们开始寻找各种方式来缓解、规避这些问题。随着催眠这门学科的发展，人们发现，催眠技巧对于学习状态与潜能的开发，有非常积极的作用与意义。专家近些年的研究与探讨，也进一步证实催眠能够帮助人们更好地提升学习效果。
1．如何用催眠提高学习兴趣？
学习是一个对未知知识了解、吸收、应用、内化，使之变成自己能力的过程。教育专家根据社会的需求和未来的发展，为学生设定不同的课程——这是一个面对整体的考虑。然而不同的学生，对不同课程的感受与接收是不相同的。一些家长、老师为了应试效果，强制学生按照规定的方式学习，导致部分学生对某些科目产生反感情绪。这种情绪进一步泛化，使学生对所学习知识失去兴趣，表现出厌学行为。这是因为在抵触的情绪下，大脑接纳性和吸收能力降低，屏蔽了相关内容的吸收通道，学习效率也就大大降低。为了提高学生的学习效率，心理学家进行了许多研究工作，发现在催眠状态下，学习的效果有很大提高。
催眠状态下，人能无条件地接收和服从催眠师的指令，在指令的引导下打开、释放心中淤积的情绪，嫁接新的愉悦情绪体验。基于这样的原理，在催眠中加入学习的指令，对学生进行引导，学生往往就能按照指令孜孜不倦地学习，即使是枯燥乏味的内容或学科也能认真对待。
一般情况下，可以通过自我暗示不断地启发和训练学习技巧，培养学生对一些课程的感受性，增加学习的兴趣。接下来介绍的自我暗示方法，是一个催眠的过程，会在潜意识里形成稳固的神经链，帮助我们更容易地获得动力，不过需要长久的练习。
★ 让自己的身体放松，享受身体放松的感觉。交叉握紧双手、规律地呼吸都可以让自己较容易地进入状态。
★ 让自己进入冥想的状态。用自己能听到的声音对自己说类似的语言：“我正在追寻这种快乐，我感受到了，体会到了，看到了，因此我拥有了，获得了。”
★ 开始给自己暗示，用回环重复的语言。比如：“每当我躺下来享受这种感觉的时候，我的潜能将全部释放出来！我对所有要看的内容都非常感兴趣，因为我的思维在这种情况下非常活跃，我的情绪在此时非常高涨，我可以立即记住我想要记住的课文与单词！我就是这样爱学习的人，在任何时候、任何一场考试中，我都是这样优秀的人……”
★ 不断重复暗示，把注意力集中在身体舒服的感觉上面。
★ 用肯定的语言唤醒自己。如“谢谢我自己，今天我做了我该做的事情，我醒来之后会获得无穷的能量。”
视野拓展：催眠解除厌学烦恼（案例）
一个女孩，16岁，因为成绩不好，觉得自己学不会学校开设的科目，于是讨厌上学，逃学，喝酒，上网成瘾。学校老师对女孩没有办法，劝其退学——在接受治疗之前，她已经被两所中学退学。女孩平时与外婆住在一起，与父母很少交流，妈妈觉得女儿太贪玩，不争气，一直责骂女孩。在多方压力下，女孩变得越来越抑郁，对学习与生活都失去了希望。 。 想看书来
第八章 教育中的催眠（2）
在了解情况时，从母女俩的讲述中，我发现造成女孩这种情况的原因有两部分。一是母亲的认知、价值观。母亲把成绩的作用无限放大，觉得女儿学习不好一切就完了。二是女孩对自己的认知。在母亲对女儿单一评价的情况下，女孩自己也觉得学习不好人生就失去了意义。针对这两种原因，首先我对母亲进行了一次浅催眠。在催眠状态下，帮助母亲纠正了对学习的看法以及对女儿厌学的因果关系的认知——“因”是女孩觉得自己没法学好，“果”是女孩开始厌学。母亲很配合地接受了新的认知，开始用爱的语言与女孩沟通。
接下来要做的，就是对女孩的催眠。
女孩看到母亲被催眠的过程后，似乎变得很轻松，于是很快被导入到浅催眠状态。在催眠状态下，对她进行了三个层次的引导。
首先，引导女孩讲出她心中的梦想。在引导之下，女孩描述了她未来成为护士的情景：穿着漂亮的护士服，为病人打针，安慰痛苦的家属……女孩描述着这些内容，脸上露出满足幸福的笑容。第一步效果非常好，接着引导女孩自己觉得要成为护士首先得考上医学院，在这一环节中，尽量避开上学辛苦的一面，让她想象在大学里上学的快乐情景。当女孩再次露出笑容时，开始第三次引导女孩，让她自己描述出要上医学院必须学习的内容。此时，女孩对学习的看法已经改变，接下来就是帮她确认自己的学习能力。这种情况下，针对她最喜欢的古文背诵，引导她与我一起背诵她没学过的《阿房宫赋》。五遍之后，女孩把第一段背了下来，效果非常好。于是在催眠的状态下，肯定她的能力并向她发出新的指令：“你做得非常好，醒来之后，你会发现其他所有的科目对你来说都像背诵这段古文一样简单，所有的科目都学得懂……”
这次催眠结束后，女孩不再逃学，开始认真学习，三年后考上了一所大学。虽然最终没有读医学，却一直快乐地学习、生活着。
2．怎样利用催眠提高学习能力？
人的潜能具有巨大能量，潜能开发已成为人们关注的焦点。经大量的科学实践证明，催眠在挖掘人的潜能方面具有不可比拟的作用。
我们学习的过程都离不开感觉器官对外界信息的感受、接收，这些感觉器官包括视觉、听觉、嗅觉、体觉等等。不过事实上，在成长的过程中，我们每个人都会不自觉地仅仅选择使用其中一个或者两个感官。有些人习惯用图像思考，有些人对声音、语言的接受能力特别强，有些人喜欢用感受作为思考的依据……这就在一定的程度上限制了我们记忆、思考的潜能，而催眠技巧的应用可以帮助我们打开接收通道，实现多渠道、全方位地接收信息，并取得良好的效果。
催眠不但能充分调动、激发人的潜能，还能提高人的想象力、理解力及反应速度。门捷列夫当初在寻找化学元素的规律时百思不得其解，以至吃饭、睡觉都在想着这件事，他的意识高度集中在“元素规律”这个小范围内。朋友们觉得他整个人都处于恍惚状态，于是邀他一起去打牌。在打牌的过程中，他依然在想元素的规律，结果就在那一瞬间，随着纸牌的翻动，化学元素一下子整整齐齐地在他的脑海里归位——他终于发现了元素周期表！在这个过程中，没有人专门引导门捷列夫进入催眠状态，但是在意识高度集中的时候，他已经进入了自我浅催眠状态中。 电子书 分享网站
第八章 教育中的催眠（3）
这样的例子其实很多，如德国的凯库勒发现苯环结构的过程，小约翰？施特劳斯创作《维也纳森林的故事》的过程……在外人看来他们呆住了，其实他们都处于浅催眠状态。在这种状态下，由于意识高度集中，周围与此无关的信息全部被排除在外，大脑中信息的调动与整合都在为一件事情服务，于是人的灵感与创造力达到了高峰。
这样的原理也可以为我们所用，如通过自我暗示，让自己身心合一，此时身体的感觉是放松的，在这种状态下做一件自己平日里觉得困难的事情，往往能迅速找到头绪与灵感。
有一个学生，一直对我上课时的一句话不理解，来找我询问，这句话是这样的：“反听内视”，意思就是善于听逆耳之言的人是“聪明的”人，而经常自省的人是“明白清醒的”人。经过解释，学生对这句话的理解还停留在字面意思，于是我将他导入催眠状态。在催眠状态下，我引导他回忆自己一生中听到的最“难听”的话，帮助他发掘这句话中包含的正面意义。在我的解释之下，学生的面部表情相当激动——说明已经达到了效果。这时，再把这句话嫁接在暗示语中。当学生恢复正常状态时，他心悦诚服地对我说：“谢谢老师，我明白了。原来道理只有在实践中应用时，才算真的懂了。”这位学生在催眠之下不仅明白了这句话的含义，还悟出了新的内容。这就是催眠在增强人理解力方面的“神奇功效”。
视野拓展：催眠记忆法
记忆的清晰度与记忆时的注意力集中程度有关——高度集中的注意力有助于信息的储存，能提高记忆的效果。通常情况下，催眠会使主意识范围缩小，让缩小的注意力集中在身体的某个点；当注意点转移到身体上的时候，身体就放松了——这个过程就是在训练注意力。在催眠状态下，注意力高度集中于指令内容，用这种集中注意力的方法，将分散的思维中有用的部分提取出来，淡化其他部分，便能产生积极有效的作用。
催眠状态下，首先应了解注意力分散的原因——例如噪音、周围人的打扰等等，通过分析、解释后进行有计划的矫正训练。可采取瞬间数字或符号显示来训练注意力，也可选择阅读并将标点符号读出、背诵数字、听讲故事等训练方法，还可以在自我催眠的状态下加入常规的记忆法。
比如，在催眠状态下用空间记忆法：第一步，用自我暗示的方法让自己完全进入熟悉的空间，如卧室、客厅等；第二步，用声音暗示自己把要记忆的内容放在相应位置，比如把光的反射定律与照镜子的过程联想在一起，按照顺序把元素周期表中的元素放进冰箱的格子里；第三步，不断地重复想象整个过程，让自己的感受越清晰越好。
经过试验证明：在催眠状态下，常规记忆法的效果可以达到通常状态下的几倍。类似的，还可以在韵律法（把文字内容按照有规律的节奏记忆）、形态法（把记忆的内容无限放大）等常规记忆法中加入催眠的要素，以取得良好的效果。
3．怎样在催眠状态下矫正不良习惯？
由于每个人的先天素质和所处的社会环境各不相同，心理活动状况也千差万别。对于受教育的学生来说，生活条件、教育环境、社会地位、实践活动等方面的差别会在人的潜意识里留下不同的信息，我们就是靠这些信息对外界进行判断。如果一个人的大脑里收集与确认的是负面信息，在生活中就会产生不良的习惯；反之则会表现出适合学习、生活、工作的习惯。这些负面信息有些是学生自己能找到的，而有些则隐藏在大脑的潜意识中。隐藏在大脑潜意识中的负面信息通过一些不良习惯可以表现出来。这些习惯对于学习的质量或者是个人的身心健康都会产生不利的影响，催眠对于矫正这些不良习惯有着较好的效果。
第八章 教育中的催眠（4）
催眠状态下，矫正不良习惯的方法主要是在调适不良情绪的基础上，建立新的行为模式和语言习惯，从而形成新的
