愈SPA愈美丽-第13部分

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


　　

冬季护肤家有四宝
我们的厨房里，或者是我们常见的却又往往被忽视的食物里面；就有很多可以成为我们的护肤圣品。以下是总结出来的最有效的肌肤四宝。
　　第一宝：新鲜牛奶
　　牛奶本身有完整的乳化物，并且含有脂肪、维生素等营养成分，能对皮肤产生柔软作用，进而增加皮肤的吸引力。
　　DIY方法：将新鲜牛奶、面粉和水搅拌如泥状，敷在脸上20分钟后清洗。如果在牛奶中加入含乳酸菌的乳酪，会增加类白之功能。各类肤质适用。
　　第二宝：新鲜果汁
　　各种新鲜水果汁的营养含量就不必细说了吧？而且简单方便抽取。
　　DIY方法：新鲜果汁可加入适量的水与面粉，搅成泥状，敷在肌肤上，有不错的美白效果。这些果汁可以是番茄、苹果、葡萄、木瓜等。这里推荐两款面膜：
　　冬季补水滋润DIY：芦荟密面膜
　　材料：芦荟叶一片（去皮），蜂蜜1勺。
　　做法：将芦荟切碎混合蜂蜜，敷于面部，十分钟后洗净。1周1次。
　　冬季补水美白DIY：香蕉牛奶美白面膜
　　材料：香蕉半只，牛奶半碗。
　　做法：香蕉捣碎、混合牛奶敷于面部。十分钟后洗净，1周2~3次。
　　第三宝：婴儿油
　　若你在秋冬干燥的日子里，有肌肤脱皮、红肿的现象，可将护理身体肌肤的范围扩大，除了身体之外，在面部进行适量油料滋润，改善干痒不适之感。
　　DIY方法：将剪成方块状的脱脂棉花浸泡在婴儿油中，拧干后敷于面上，15分钟后取下，在面部做按摩，用毛巾拭净，是非常滋润的敷面法。
　　第四宝：新鲜鸡蛋白
　　DIY方法：使用几只新鲜鸡蛋的蛋白，加入几滴柠檬汁，拌浓后涂敷在身体上；若要达到深层作用，可以添加少许面粉或杏仁粉，敷在身上20分钟，之后同样以清水冲洗。
　　蛋白有很多胶着作用，可使皮肤紧绷，舒展小皱纹，用温水冲洗时又有明显的洗净效果，有助肌肤的洁净与滋润。
　　另外，敏感皮肤的人可以加入淀粉类的蛋清敷面。因其性质温和，有一定镇定作用。
　　书　包　网　txt小说上传分享

冬季减肥DIY
冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓。下面是几个冬季减肥的方法：
　　喝开水：热热的开水有暖身减肥效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。
　　洗热水浴：在冬季；工作了一天；泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉；随汗水排出来；畅快淋漓。
　　买几件紧身毛衣：夏天过去；不能再穿展露身材的迷你裙了；不过没关系；可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且；紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样；让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
　　暖手袋：暖手袋对于冬季的减肥行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手；手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。
　　吃巧克力：不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在冬季吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
　　增加日照：在冬季太阳也是懒懒的；但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节；室外活动减少了，太阳也少晒到；身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体；让那些罢工的地方运动起来；这才是健康的减肥方案。
　　

冬季护肤小贴士
早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。
　　晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮。
　　冬天洗澡的水温应控制在摄氏３８℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。
　　早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。
　　做水果面膜是冬季润肤的好方法，可选用含维生素Ｃ较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行１～２次，每次以２０分钟左右为宜。
　　冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。
　　冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。
　　依年龄选择保养品，一般而言，年龄越大，越要选择油脂性及保湿性高的保养品。　　
　　了解本身皮肤的性质与状况，平时做好保养及维护角质层与皮脂腺的功课。
　　蒸脸须依油质或干燥之皮肤，调整时间长短，约3～5或5～8分钟。
　　随身携带亲水性的柔软膏、冷霜、面霜、湿润霜及润滑霜，可防止肌肤皴裂。　　　
　　使用温柔的眼部卸妆液，勤换化妆棉。
　　一旦嘴唇干裂，不要用舌头舔，身边一定要备上一支润唇膏。
　　切记，不可随意使用药性或有害成分保养品，以防被毛孔直接吸收，造成严重毛孔阻塞，使皮肤缺点更加严重，引起相反效果。
　　冬季洗澡的次数不宜太多。洗澡时也不要大力揉搓。肥皂碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好。洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。若能在沐浴后皮肤表层水分尚未蒸发时立刻涂抹，效果更佳。
　　在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾、手套和耳套来保暖。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦。
　　冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天２升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。
　　除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入３００—４００毫克的镁，而镁主要存在于粮食之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。
　　　电子书　分享网站