心灵鸡汤:感悟幸福的人生课-第7部分
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第一步就是屈服。这并不意味着你得举起白旗在头顶挥舞，说自己愿意放弃。相反，你只是屈服于当下这个时刻。你要环顾四周的环境，拥抱自己的境遇。你要接受它，接受自己此刻的状况。不是指永远，而是指当下。
在你焦头烂额之际，试试用鼻子深深吸气，用嘴呼气。要认真重复这个动作。然后慢慢放松。是啊，生活诸事不顺，怎么可能放松得起来呢，但放松并且意识到自己现在的状况会有助于你头脑清晰。如果你不再抗拒、否认，或无视这个问题，你会发现自己内心的对话会慢慢沉寂下来。你为生计而拼搏，会使你筋疲力尽。让自己休息一下。多想想其他的想法，不要受这个问题的束缚。想法如同听音乐CD一样，很容易一闪而过。翻来覆去听到的都是些重复的歌词，或者是歌曲的一些片段。
当你深呼吸，并且平静了很长时间以后，才会意识到自己身体的感觉，这样你才能走向正确的方向。你的身体会清楚地让你明白你自己的精神和情感状态。
你的肩膀是不是太僵硬？你是否觉得腹腔疼痛？或许你是在紧咬着牙关吧。这些信号都是在警告你，你的想法和行动并未满足你的愿望，并未让你感到快乐。
如果你很长时间都想着自己的生活为何不尽如人意，你就有可能患上慢性疼痛，甚至生病。身体的感觉就是对你的警告信号。有句话说的是：“无论你做什么，你都得停下，以专注于自己的感觉。你想要什么？怎样才能感到满足？接下来你想怎样对待自己？”
人生第3课：你现在的状况很完美（3）
既然你接受自己现在的生活状况，你在呼吸，你要面对当下，接下来该怎么做呢？那就是承认它。
你会得到自己所需，因为你已经注意到了这个问题，注意到了是什么出了故障。
自己的生活无论出现何种状况，都要承担起责任，这样你才能东山再起。无论是听天由命，还是不听从自己内心的指引（有时是在意气用事），反正只有你才会让自己陷入这些状况之中。
幸运的是，你能扭转任何一种状况，而不管它是多么阴森可怖。情况会好起来，会再次出现转机。你此刻所要做的只是面对当下。你现在正在A点，要作好准备前进到B点。
首先，这似乎很难令人相信，但无论你在路途的何方，都会有美妙的风景。当你感觉糟糕的时候，怎么可能会觉得完美呢？情况正是如此。你生活中同你自己的愿望背道而驰的事情和人，事实上都能纠正你的行程。他们会让你明白，你的方向偏离了你的想法，从而令你无法达成目标。如果没有对比，就不会产生新的愿望。
以科技为例。科技日新月异。一项产品诞生出来，人们使用它，然后就会出现如何改进它的要求。改进产品并不意味着原来的产品做错了，或者做得不好。如果没有新的产品可供比较，让我们知道自己喜欢什么，或者根本不喜欢什么，那我们怎么才能知道自己的喜好呢？
你的生活与此类似。你所作的每次选择都已引导你进入了下一个步骤。想法、感觉或行动没有对错之分。唯一重要的事就是你所专注的事情是否使你感到了振奋、快乐或鼓舞。在任何事情上负面评判自己就如同将柠檬汁浇在裸露的伤口上。你这是在对着伤口撒盐。这样做毫无用处，只能使你更加沮丧绝望。
如果你在生活中绊倒了，双膝着地，那么就转个身，让自己的屁股坐在地上。只要需要，就去花尽可能多的时间收集自己的想法，想办法让自己得到幸福。等到你想站起来时，你就能有目的地去行动了。你会再次摔倒，但那又怎样呢？这是常有的事。路面总会凹凸不平，但关键是看你如何应对它们，它们的存在并不重要。
允许自己真切面对自己所处的境况。无论你的两性关系、家庭、经济、健康或平衡生活方面的现状如何，只要承认自己很好就行了。
进行不作比较或进行自我批评的练习。
你现在的状况很完美。
这儿有一个使你的生活保持平和的有效方法，即使你根本不想拥有自己的梦想也没有关系。回忆自己的生活中有哪些时刻你会对它作出负面评价。写下来会更容易。
你对自己的经济状况是否长期采取负面评价或觉得有负罪感？那债务呢？
你对自己的配偶（或没有配偶）是否觉得很沮丧？你的家庭如何？你对自己是否感到了厌倦？写下每一个你希望有所改变的纠缠不清的状况。
写完后，选出一个你想抛弃的主题。想象自己能够掌握围绕这个问题产生的所有消极想法。开始的时候，你可以用不同的视角去观察它们。深吸一口气。继续用鼻子吸气，再用嘴巴呼气。想象自己将所有的想法都挤进了橘子大小的一个球体中。
继续呼吸。注意力集中后，针对自己握着的塞满了想法的球体，问自己几个问题。它是由什么做成的？它的手感如何？觉得轻还是重？它有颜色吗？
决定你将如何处置这个球。那是个塞满了你的想法的球体，所以由你来决定它的命运。你可以把它扔掉、烧掉，或把它溶解掉。你可以把它缩成针头大小。你也可以把它扔进大海里。想象用激光束把它碎成齑粉这样的想法如何？你可以把它扔进风中。总之，你可以把它放在任何想到的地方。自己选择吧。书 包 网 txt小说上传分享
人生第3课：你现在的状况很完美（4）
那好。现在你对这问题有什么感觉？继续呼吸。记住，你比它更大。这些想法对你没有任何意义。你可以继续将围绕这个问题的消极想法一个个地抛掉。人生第4课你总是在作选择
逐步觉醒因此，自由乃是我们人类天生的能力，它能在各种各样的束缚中作出选择，或束缚于欲望和自尊，或束缚于点亮我们所有生命的光明……——马德哈瓦？阿西什大师
｜第2要素｜决定性时刻两年前，我有过梦想。我渴望拥有幸福的婚姻、经济上的自由、健康的体魄和属于自己的生意。从表面看，我过着锦衣玉食的生活。我24岁，已婚，有一栋漂亮的公寓，有一部靓车，时常四处旅行。
内心里，我却很想有所改变。我婚姻破裂，体重超重，憎恨自己所做的工作，却又深陷债务危机。对我而言，大声说出自己的不足之处我做不到，还不如承认自己失败。而我，是从不言败的。
讽刺的是，我受到的却是相反的教育。我的父母亲总是鼓励我表达自己，找到自己的前途，倾听自己的心声。我的母亲是冥想师，她常常会说应该如何如何创建我们自己的现实。从我小时候起，我经常听到：“想法走到哪，能量跟到哪。”甚至在我和她一起参加乔普拉中心的学习班时，我还相信精神实在，但把它的意义同我自己的事情搞混了。我具备所有能过上幸福生活的要素，只是把它弄成了一个大杂烩，虽然美味，却并不健康。
后来，我去了印度。我的朋友劳雷尔和我在金三角旅游了8天。虽然这只不过是度假，但我的生活却永远得到了改变。
这种改变在我们刚到德里时就初现端倪。机场工作人员遗失了我的行李，而且当我们一行抵达酒店的时候，才知道酒店没有空余的客房。
机遇的到来往往包裹着不幸的外衣。
不幸：因为没有酒店客房可以供我们入住，所以劳雷尔和我不得不在酒店大堂等了3个小时。我们又饿又累，而且时差还没倒过来。
机遇：帕尔什是旅游业人士，他为组织我们旅游的当地旅行社工作。他在大堂里耐心地等着，同我们聊着天，一直到凌晨5点终于有空房让我们入住，他才离开。
那晚，我们互相道别。进了电梯后，我转身对劳雷尔说：“我不想离开他。”我事后才发现，当帕尔什离开酒店的时候，他转身对自己的助手说：“我真不想离开她。”
两天后我们到了阿格拉，两个小时内我呕吐了九次，劳雷尔只能打电话叫了医生。诊断结果是：食物中毒。我在酒店房间里住了两天，只好隔着窗子欣赏泰姬陵的美景，左臂在静脉注射，还有个护士在水桶边托着我的脑袋，这真有点不可思议。然而，生病的这一刻也可以让我静心。除了昨晚用晚餐的时候，我有时还觉得有些东西正在从我的体内离去：那就是我的过去。直到今天，我母亲仍然认定不是烤鸡使我生的病，而是我情感中的有毒物质得以释放而造成的结果。
阿格拉之行之后，我对现实的看法改变了。我觉醒过来，大声喊出自己希望什么样的生活。我需要一切，而且我第一次真正意识到自己有力量和宇宙一起进行创造。而我也是这么做的。
我想象一切：激情、快乐的性生活，有自己的生意，摆脱债务。我想象快乐的艾莉森以前的生活，她现在只不过是被我暂时的状态遮蔽了而已。我还变得积极主动起来：我主动提出离婚、搬到很远的地方、同父母亲一起想办法清偿债务。那是我生活中最担惊受怕，也是最有成就感的时候。
后来，就有了帕尔什。
经过18个月的电子邮件往来、每天电话里的诉衷情、3次前往印度和最终的求婚，帕尔什从印度搬来同我生活在了一起。我们于2007年2月结了婚。我梦想中自己的伴侣应该具备的每一种品质他都拥有，而且他的爱刻骨铭心，毫无私心杂念。
所以，只要你有信心，生活就会心想事成。在我的家人喜欢上儿童电影《秘密》之前，我并未意识到自己正在实践“吸引力法则”。“好好瞧瞧，”我母亲说，“那可会改变你的生活啊。”
事实确实如此。自从我初次前往印度起，我才重新发现了什么叫做毫无保留的爱，我开创了自己的生意，当自由撰稿人，身体健康，并朝着经济上的自由迈步。是不是有点讽刺？我当时在这么想象的时候，还什么事都没发生呢。可是我相信这一点，这就足够了。 。。
人生第4课：你总是在作选择（1）
逐步觉醒
无论生活中有什么事在考验你，只有你自己才能选择改变。自觉、认真地选择某个结果与希望有所变化完全不同。
想望、渴望、希望和盼望某个愿望与选择和要求实现梦想之间的区别很大。
你必须选择让自己坐在驾驶员的座位上。如果你想吃冰激凌，你就必须选择自己喜欢的口味，把它买下来。选择就是行动。内心的进程会通过你的态度和行动而展现出来。你可以一直想望自己拥有可观水景的漂亮的山间别墅，你也可以选择真正去拥有它。如果你现在就选择它，那么你就会很清楚——它就是属于你的！当你认为有可能实现目标的时候，你会有不同的想法，采取不同的行动，这与你认为自己想不出办法简直有天壤之别。你会受到鼓舞，给房地产经纪公司打电话。你要明确地告诉经纪人自己需要什么。你不是买了房子，然后随随便便地住进去就行了。你是选择自己真正想要的房子。你不要选择需要大肆翻改才能让自己喜爱的那种房子（除非你喜欢那样做）。你要选择的是自己真正喜爱的房子。
不要勉强接受任何自己并非真正想要的东西。你要表明自己的价值。
如果�
