生命之泉 作者:徐敬东 周煊-第10部分
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周煊：你做的很好。现在请你想象这些疲惫的感觉正沿着你的双腿和双臂慢慢地离开你的身体，请你的潜意识允许将它们全部堆积到离你身体大概1米远的地方。请你去关注到它们，在你能够做到的时候请你点头告诉我。
肖厉：（点头。）
周煊：很好。现在请你告诉我它们是什么颜色的？
肖厉：深灰色的。
周煊：有多大？
肖厉：堆成一个很大的球。
周煊：重的还是轻的？
肖厉：重的。
周煊：是静的还是动的？
肖厉：静的。
周煊：现在请你想象这个深灰色的很重的球正在慢慢地滚动变轻，想象有一缕阳光照在上面，这缕阳光带来的温暖和轻松使这个球的结构和颜色都慢慢发生了变化。这个球正在慢慢地往上飘飞，越飘越高，颜色越来越淡，越来越淡，最后完全融化在天空中，无影无踪。在你做到的时候，请你点头告诉我。
肖厉：（点头。）
周煊：现在请你检查一下全身上下任何一个地方，如果有任何残留的疲惫的感觉，请它们也同样地飘飞出来。想象有一阵清风吹过你的全身，带走了所有不舒服的感觉。现在你会感觉全身就像洗了一个阳光和空气浴一样，变得格外的轻松，自由自在，完全恢复了充沛的体力。当你能够感受到这份轻松和自在时，请你保留这份感觉慢慢睁开眼睛。
肖厉：（睁开眼睛）感觉轻松多了。
第二部分：swish建立新的神经链
周煊：你希望在平时的生活中，能够获得什么样的状态可以让你感觉很满意？
肖厉：我希望自己能够轻松从容地面对工作和生活中的压力。有比较好的精神状态。
周煊：你可以想象或者回忆一次曾经让你自己满意的状态吗？
肖厉：可以。
周煊：好，现在请你闭上眼睛，做一次深呼吸。请你回顾一次轻松从容面对工作和生活中压力的经历，在那次经历中，你拥有让你非常满意的精神状态。请你看到所有的画面，听到所有的声音，感受到所有的感受。并且努力把这个画面的次感元调整到最清晰最有动力的状态。请你在潜意识里保留这个画面，然后在你准备好的时候，做一次深呼吸，慢慢地睁开眼睛。
肖厉：（睁开眼睛。）
周煊：好，现在请你把平时让你不满意的状态也想象成一个画面。然后请你走进画面，跟画面完全地结合。把让你满意的画面缩成一个细小的黑点，放在不满意的画面的左下角。当我数123，并喊SHISH的时候，请你把满意的画面放大，遮盖住让你不满意的画面。好，请你准备好，我们开始！
周煊用Swish的声音做辅助，帮助肖厉把新的画面放大，并用相同的方法重复了7次。
周煊：好，现在请你睁开眼睛，感受一下你现在的状态。并且想象一下当你以后去面对你的工作和生活时，会是一种什么样的状态。
肖厉：感觉很轻松。原来不满意的画面已经找不到了。
周煊：很好！相信你以后可以更加轻松地去面对所有的人和所有的事情，在你的生活和工作中，可以一直保持一种非常从容快乐的状态，祝贺你！
肖厉：谢谢，希望如此。
点评：
疲劳是现代人的通病，其实这样的疲劳更多的来自于心灵层面上的疲惫。当人们倦怠了现实的生活，在现实的生活中缺少目标的时候，自然就会缺乏激情。
人生因为有希望才会有了活下去的理由和激情，而希望是来自于目标。在生命中对未来充满了希望的人群，显然要比那些仅仅忙于生计的人要更有活力。
人生就是由精神和肉体的两个方面所组成，当我们只是关注与现实层面的肉体的生存需要的时候，我们就漠视了内心精神生活的需要。当我们的心累了，我们才是真正的累了。而心累了是因为它的需求没有得到满足。因此，时常需要问一问我们的内心它究竟需要的是什么呢？我们可以为我们的内心去做一些什么呢？它才可以开心了。当我们的心轻松了，我们也就不会觉得累了。所以去为你的人生发现一些新的目标和方向，为你自己的内心去做一些功课吧。
领悟：心累了，你离开这个世界也远了。
案例六：失眠治疗
对生活多一点点要求
求助者：王品忆，女，45岁。
基本情况：常年的失眠导致的神经衰弱，现在靠药物治疗维持每天3…4小时的低质量睡眠。
调整目标：找到失眠的原因，并解决问题。
调整技术：催眠治疗及生命质量咨询
治疗师：徐敬东（灵性成长学导师）
治疗过程：
王品忆：我的家庭状况非常好，我的丈夫在国家机关任职，一直都非常稳定的工作环境，我的女儿在法国学习服装设计，也很争气。去年，我在法国陪女儿完成她的毕业设计，她设计的方案我帮助她缝制出来，忙了整整三个月，我累得瘦了十斤。我的一生都是奉献给了这个家，年轻的时候付出给丈夫，有了女儿以后就又一心扑在女儿身上，其实我对自己没有什么要求，但为什么到现在好像一切都稳定了我却身体越来越差，现在每天都要到医院去打点滴，才能睡上一会，而且也非常容易受惊，精神状态也越来越差了，我不知道怎么回事。我也知道常年吃药的话，对身体没有好处，也解决不了这个问题，但是现在我也不知该怎么办。
（整个叙述的过程长达2小时，其间都是关于她自己如何为这个家庭的付出，以及他的丈夫和女儿所获得成果。）
徐敬东：现在我可以说了吗？
王品忆：可以……
徐敬东：我听到一句非常关键的话，〃其实我对自己没有要求〃，所以我想说，其实当你对自己没有要求的时候，现在连对于你的身体健康状况最为基本的睡眠都在渐渐的离你而去，而长此以往的话，也许是你的基本生存质量都会渐渐下降，远非仅仅是关于睡眠质量了。
王品忆：（愕然。）
徐敬东：所以现在你知道你为什么会失眠了吗？是因为你不重视自己！
王品忆：你的话真的对我非常震撼。我从来没有想到过也没有听到过这样的话！那我现在该怎么办呢？
徐敬东：现在你要开始对自己的生命质量有点要求，建立对于自己生命价值的新的信念。
王品忆：好的。
徐敬东：（接下来的过程是通过催眠引导治疗建立对自身价值的认同，和对自己的生命的质量的新的认同，然后建立对于自己当开始新的生活方式的渴望和未来新生活的期望。）〃请你在自己的眼前建立一个关于自己的未来的形象，她需要拥有怎样的外在和内在状态？〃〃这样的状态你喜欢吗？〃〃要达到这样的状态需要你在现在做到一些什么呢？〃
运用消除心锚的方式消除〃对自己没有什么要求〃的信念，留下一个信念就是〃我的生命我自己需要去把握。〃
结合理想状态，〃试想当你做到这一切的时候，你的身体的状态会有什么样的改变呢？当你身体发生这些改变的时候，你身边的人会有什么感受，他们的生活和心情会如何呢？其实当你真正开始学会如何爱你自己的时候，也是最好的爱别人的方式。当你的这个未来健康快乐的形象出现的时候，请你和她渐渐的融合在一起成为一体。让这个理想状态的你成为你，并让这样的状态来带领你以后的生活。〃
王品忆：现在我感觉到了要对自己的生活有一些要求了，我以前的生活方式都是把自己的未来建立在别人的身上，而现在我知道了自己的生活要自己去把握。
徐敬东：我还需要给你一些功课要完成，你可以承诺做到吗？
王品忆：可以的。
徐敬东：你需要去参加一个老年大学，选修你喜欢的功课，给自己的买一套喜欢的衣服，每一天的饭菜里有你自己喜欢吃的品种。
点评：
我们惊讶地发现，原来一个人睡眠质量差，居然是和对自己要求不高有关。
一个人的生命质量的高下其实也是和我们的自我要求有关的，如果我们都对自己没有要求，显然这个宇宙也不会回馈给我们什么。只有当我们需要的时候才有回馈的可能，首先需要的是要求，然后才有回馈的可能。对这个我们所生存的环境，我们的要求并不过分，只是我们有没有这样的目标要求，并且有没有信心去达成。只要去看一看商厦里面的商品，很多都是有价无市，生产的大量过剩，而我们却因消费能力有限，而无法去购买。因此并不是物质匮乏，而是我们拥有的能量太少，甚至我们已经把自己和高质量的生活划清了界限，因而我们也就未曾试图对此做出过什么努力。
让你自己去做一个深呼吸，然后问问自己现在你自己的生活质量如何呢？那么导致了这样生活质量的原应究竟是什么呢？是否是因为我们一早就已经将自己限定在这样的牢笼中了呢？
领悟：爱你自己，创造你自己想要的生活。
下面则是一个完全不同的失眠治疗案例，如果说前一例失眠是对生活完全没有要求导致的，那么下面这个失眠的女性的潜意识里，则保留着〃失眠也可以成为一个要求的理由〃。这两则完全不同的失眠案例，从不同的角度说明了一点：潜意识里的愿望如果得不到满足，就会用一种特别的方式展示出来。
〃害怕出差，害怕旅游〃
求助者：沅净，29岁，女，外贸企业销售主管。
基本情况：已婚，有一孩子。睡眠障碍很多年。每次出差或者有重要客户要接待前的两三天，就开始严重失眠。每当出差时，躺下来就会想自己会不会失眠，如果失眠了怎么样。后来发展到出去旅游也会失眠，如果超过一个星期的出差或者旅游就会出问题。感觉很痛苦，因为睡眠障碍已经严重地影响了她的工作和生活。
治疗目标：改善睡眠质量，改变外出容易失眠的不良习惯。
治疗技术：时间线治疗 自我催眠
治疗师：周煊（灵性成长学高级咨询师）
治疗过程：
第一部分：用谈话了解引发失眠的心理根源
周煊：请你回忆一下，从什么时候开始有失眠的习惯？
沅净：2003年的时候，有一次去外地出差，结果那天晚上因为喝酒后自己很兴奋很失态，说了很多不该说的话，也发生了不该发生的事情。事后我非常后悔。那天晚上一夜没有睡好，结果第二天、第三天还是没有睡好。从此以后，每次出差都会担心睡不好，现在变成出去旅游也会睡不好。
周煊：是不是所有出差或者旅游的时候，都睡不好呢？
沅净：偶尔也会睡的好，比如和我一起去的是我要好的小姐妹，我就会比较放松。如果同房间的是不太熟悉的人，更容易失眠。
周煊：除了你自己，还有谁知道你睡眠不好？
沅净：几乎所有的人都知道，包括我老公和朋友、同事都知道。
周煊：他们怎么知道的？
沅净：
