手法自疗养生大全-第8部分
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撞墙时应注意什么？
◎ 墙面必须平整，撞墙之前，应仔细检查，墙面绝不可有凸起物。值得一
提的是，撞墙绝非撞大树。撞大树要归入严格禁止之列，因为撞大树容易使椎骨
脱位，甚至可能导致半身或全身不遂的事情发生。
◎ 孕妇、生理期、饱食者或手术未满一年者不要练习。
◎ 心脏病、高血压、身体较弱或50岁以上者，初期应由人陪练。如没有人
陪伴，可适度减少撞墙时间，以自己觉得舒适为度。
◎ 所有练习者都要特别注意：撞墙不是真的用力用背部去撞墙，而是要在
全身完全放松的情况下，自然顺势靠墙。使脏腑两侧的肌肉与韧带能在适度平衡
中自然振动，净化体内浊气。如果主动用力撞墙，效果会大减，甚至会有不舒服
的感觉。
