破解人生的N个困惑-第7部分
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第17节：第二章 破解心理困惑（7）
总而言之，要想帮助刘先生戒赌，首先应该使其摆脱心理老化症的负面自我暗示。所以，我 告诉刘先生，要想戒赌，就要按照我说的这几个方面来改善生活态度：
★要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。
★树立积极人生态度。
★勤奋好学，积极用脑，广阅博览。
★培养良好情绪。
★永远对人生和大自然充满好奇心。
★丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。
★每天坚持30分钟以上的有氧运动（如散步、慢跑、跳舞、骑自行车等）。
鉴于刘先生工作和婚姻中出现的问题，我还劝说他在工作的时候，不要对年轻领导有偏见， 应该多看到年轻人身上的优点，以学习和交流为主，产生分歧的时候，尽量做到对事不对人 ；多跟妻子沟通，避免冷战，比如可以通过一起做家务、一起散步等方式增进感情。
关于赌博，我并未强制要求刘先生戒赌，而是告诉他，可以在不出现经济赤字和 身体损耗的基础上适当玩玩，休息的时候每周控制在两次左右。
不出我所料，5周后，刘先生告诉我，他已经不喜欢打麻将了，因为他太“忙”了，忙着考 经济师资格认证，忙着跟妻子学跳舞，忙着计划等儿子考试完一家人出去旅游……充实的生 活，年轻的心态，让刘先生不知不觉抽身于赌博的泥潭。
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第19节：第三章 破解性格中的困惑（2）
Question 11消灭心中的自卑
性格从某种程度来说是天生的，也是可以后天改变的；从心理学角度说，每个人天生也是自 卑的，而自卑一样可以被逐步“消灭”。
每个人内心都有一个强大的超我，超我总是要求我们去努力发现自己的不足，苛求完美。从 心理学角度讲，超我属于自我“道德规范”，总是在潜意识里要求我们符合一定的规则，而 往往这种要求是违反人类的自然属性的。当我们不得不面对现实的时候才发现，自卑的声音 来源于我们的内心，而自信，是后天获得的，是自我战胜了内在和外在的障碍后获取的胜利 。
刘小姐是朋友介绍来咨询的，身材高挑的刘小姐给人感觉非常腼腆，一直半低着头，几句闲 聊以后，她才说出了困扰她的问题。
原来，刘小姐在一家外企从事管理工作，各方面条件都非常优秀的她却长期处于自卑的情绪 中，罪魁祸首就是刘小姐在青春期长了满脸的青春痘，而现在虽然青春痘已经随岁月流逝而 褪去，但是刘小姐的脸上还是留下了很多疤痕，这些如月球表面般坑坑洼洼的痕迹，完 全击退了刘小姐的自信。爱美的刘小姐为此费了不少金钱和精力，把自己的脸当试验田，但 是收效甚微。于是，她每天出门前只有花1个多小时化很浓的妆来遮盖自己的“瑕疵”。
就算化了妆，她见到别人都下意识地低头，怕别人注意到自己脸上的“问题”，也害怕别人 盯着自己的脸看，刘小姐从不跟周围的人靠得很近。不知内情的人还以为刘小姐性格内 向，且很难接近，她的生活圈子也在逐渐缩小。
很多次，单位本想提拔她出席和主持高层会议，都被她婉言拒绝了，原因很简单，就是她害 怕 在众目睽睽下，自己的“月球表面”大白于天下。当然，为此刘小姐也失去了很多晋升的绝 佳机会。
人际关系失调、事业进程受阻……这一切，刘小姐都默默承受了下来，直到前不久自己交往 3年的男友突然离开，让刘小姐再也无法忍受，她开始只是哭泣，后来转为讨厌自己，不 愿意出门，把家里的镜子全部砸坏……她朋友知道她的情况后才劝她来做心理咨询。
“青春痘毁了我的青春，我讨厌我自己的脸，我再也没有勇气出去了。”刘小姐释放着压抑 已久的情绪。
“你没说，我还真没注意到你脸上有青春痘，是不是现在已经好了？”
“啊？不可能吧！？”刘小姐这才缓缓抬起头来，第一次与我的目光接触。
“是的，我坐在这里距离你很近，都没有看出来，难道有人当面指出过你的脸有问题吗？” 我说的是实话，据她自己描述的“月球表面”其实不仔细看，一点都发现不了。
“没有人说过，可是我总觉得很明显，我怕别人说，所以化妆很重，医生说浓妆对皮肤不好 ，但是我也没办法。”刘小姐非常无奈地再次低下了头。
“你和男友关系以前怎么样？”
“说实话，不是很好，从根本上说，我觉得他不可靠，但是他突然离开，对我打击很大， 我觉得自己再也抬不起头来了。”
逐渐深入主题的刘小姐终于说出了自己的病根，原来她刚出生的时候，父亲就跟母亲离婚了 ，所以从幼年时期起，刘小姐就在心里种下了自卑的情结，认为自己不如其他小朋友有 完整的家，总喜欢从自己身上找缺点，成年后的她原本属于美女，但是她摆脱不了自卑的阴 影，于是无限扩大自己的青春痘，营造某种与童年相似的心理情景，来获得内心的安全感。
害怕与人交往出现问题，害怕在众人面前发言，害怕面对男友的离开……这一切其实都 是她内心的自卑造成的，而刘小姐却把问题嫁祸给了无辜的青春痘。
男人会因为缺少财富和地位而感到自卑，女人会因为不够貌美和年轻而感到自卑，富有的人 总在道德的平衡上缺乏自信，而穷苦潦倒的人更是没有自信可言……可以说，每个人都是自 卑的。心理学家曾说过：“每个人都有一种快乐而残忍的愿望：贬低自己、变得渺小和卑微 ，尽可能占据不起眼的位置。”
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第20节：第三章 破解性格中的困惑（3）
当我们开始自卑，也就找到了一种为自己不必积极面对生活的借口。这种人类潜意识里的保 护有时候能让我们避免形象受损，逃避失败。只有当我们学会爱自己，包括爱自己的缺点 时，才会更积极地投入到生活中去。
困惑破解法
解开了困扰刘小姐自卑情绪的根源后，我想就她童年的“伤痕”进行修补，重新开始自信的 生活，获得成功，具体的方法如下：
1认识自己，表现自己。养成表现自己的习惯，忽视自己容貌或其他方面的缺点，尽量把 最好的一面展现出来。比如刘小姐身材很好，就可以适当注重着装，让大家的视线集中在她 整体的效果上，而不会专注于她脸上的小毛病。
2抬头，正视别人的眼睛。刘小姐一直以来的自卑情绪，让她养成了低头和斜视的坏习惯 ，要改掉类似让人感觉不舒服的风格。眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格， 透露出情感，传递出微妙的信息。正视别人传达着这样的信息：“我是诚实的，光明正大的 ；我非常尊重你，喜欢你。”正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是摆脱自卑 的捷径。
3挺胸抬头，大步走路。心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系 。通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人 带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信油然而生。
4说话适当提高声调，当众尽量发言。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加 信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。
5见人先微笑，留下好印象。微笑不但能治疗自卑情绪，还能在人际交往中起到良好的调 节作用。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自 信。
两个月后，刘小姐回访的时候，我注意到她把原本盖在额头的厚重刘海别了起来，露出了额 头，整个人看起来精神不少。从心理学角度分析，用浓重刘海遮盖额头的行为就是缺乏自信 的潜意识的流露。
“你现在看起来比以前更漂亮了。”我由衷地赞美道。
“谢谢你的夸奖，我也感觉不错。”刘小姐正视着我的眼睛，露出迷人的微笑。
Question 12尝试着让心情放松一些
你做事认真，性格良好，怎么大家却不喜欢你呢？这有可能与你待人接物缺乏弹性有关。毕 竟，没有人喜欢严肃刻板的人。此时，不妨给自己的性格里加点“轻松”调味剂，你会发现 自己越来越受欢迎。
桌子上放着半杯水，悲观的人会叹息道：“多可惜，只剩半杯水了。”乐观的人却会欢欣鼓 舞：“真好！还有半杯水，总比没有的强。”半杯水这个客观事实，不会因为看待问题的人 主观认识的差异而发生任何改变，但是，主观判断却影响着人的情绪。现实生活中类似的情 况很多，不同的人因为自身性格的差异，往往对待同一件事情，办事风格却大相径庭，结果 也就千差万别。
董先生是一家私企的老板，多年的艰辛劳动，让他格外珍惜现有的成绩，从单位到家庭，大 到企业规划，小到家里购置物品，无一不是他亲历亲为，当然，努力回报给他的是年年增长 的公司业绩，还有幸福美满的家庭。
但是，最近一段时间以来，董先生却越来越感到心力交瘁，有种力不从心的感觉。本来以为 兼 并一家同行业面临亏损的小企业，对于董先生来说如探囊取物，却因为资金预算不够， 而失之交臂，对企业来说是错失了良机，大动肝火的董先生立马辞退了相关高层，造成了企 业内部人心的不稳定。
应付公司内部人事调整的董先生，本已是焦头烂额。不料想“后院起火”，家里的孩子也跟 自己唱起了反调，放着好好的大学不上，硬要闹着自己出来创业，董先生劝说无效后，一怒 之下，把儿子打出了家门，妻子又不断埋怨他性格太暴躁……董先生实在弄 不明白自己究竟得罪了哪路神仙，遭到如此“报应”。去庙里烧了高香也不见效，脾气反而 更坏了，他自己心里却又有说不出的痛苦，于是才想到来咨询一下，看看到底是不是自己心 理有问题。
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第21节：第三章 破解性格中的困惑（4）
“我实在想不通，我做事一向认真仔细，但还是出现问题。”董先生眉头紧锁。
“你是不是认为单位的人不理解你，亲人不体贴你？”
“就是，他们不看看，我一天忙里忙外，没有一刻休息，却还是不让我省心。到头来，老伴 还说我这个人不通情理，没有幽默感。”
“那你有没有跟他们谈谈你的想法和感受？”
![实验的人生[法医馆系列]封面](http://www.sntxt2.com/cover/1/1339.jpg)
