破解人生的N个困惑-第17部分
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Question 27厌食和暴食的怪圈
饮食只是我们的生理需求吗？如果人类只是满足口腹之欲，充饥而已，那么就不会创造出丰 富的饮食文化了。实际上，吃东西并不单纯完成填饱肚子这样一个条件反射，从某种意 义上说，吃东西折射出丰富的内涵，其中就有我们的心理需求。
艾琳脱下帽子，开始痛哭：“我还不想死，求求你救救我吧！”
我是通过心理咨询网站认识的艾琳，她今年32岁，她自己也不清楚怎么会染上“暴食症”。 这种病态持续了两年，严重的营养不良影响到了她的身体健康，曾经让她引以为豪的一头浓 密的长发，现在脱落得所剩无几，出门前不得不戴上帽子……她去医院检查后，医生告诉她 ，她现在严重的胃溃疡如果再不遏止，就有可能病变成癌症。她知道自己胃溃疡的根结在于 自己的“暴食”和“厌食”的交替发作。
第46节：第七章 破解健康中的困惑（4）
后来，艾琳从网络上搜索出自己现在的问题属于心理疾病，通过初步沟通，我建议她来做一 次详细的咨询，找到解决的方法。
“你是减肥引起的饮食规律紊乱吗？”
“是的。”
两年前，艾琳在春节过后发现自己体重猛增到了60千克，于是她下狠心要减肥。具体到每天 ， 她只吃蔬菜和少量水果，杜绝主食和一切肉类。后来成效不大，她就干脆只喝牛奶，什么都 不吃了。坚持了两周以后，她一称，发现少了5斤！
功夫不负有心人，大喜过望的艾琳体内忽然压抑的食欲开始袭来，吃了几块面包来庆祝之后 ，竟然发现节食的防线一下子溃败，她开始翻箱倒柜，把家里所有熟食品都吃完，连桌子上 放的快发霉的水果也不放过。吃完后开始腹痛如绞，只好到卫生间吐了个干净。这种情况基 本在她节食一周后都要暴发一次。
时间一长，她就掉进了这种节食→暴食→厌食→节食的怪圈循环中。
身体是再也没胖起来，但是健康问题却越来越显著，首先艾琳的牙齿已经出现松动和脱落的 情况；其次，由于营养不良，头发开始稀疏；再就是胃溃疡威胁到了她的生命。
“每次吃了很多东西后，我摸着鼓出来的胃，心里不断自责，干脆吐掉或者喝减肥茶排泄掉 ，心里才好受点，然后又忍饥挨饿来惩罚自己。”艾琳痛苦地描述着自己的感受。
心理学研究表明，暴食性进食障碍（bulimianervosa）的人表现为毫无节制地吃，接着用 呕吐或泻药等方式来清除体内热量，患有厌食性进食障碍（anorexianervosa）的人也可能 同时出现暴食性进食障碍。这两种情况的最终后果，会导致人活活饿死。 减肥往往是导致这两种病态的直接原因。
“那你为什么要减肥呢？我认为以你的身高，60千克并不算超重。”我认为减肥的背后有着 更深层次的原因。
“可是，现在的女孩子都要苗条的，我一定要减，不减就会……”
“就会怎么样？如果你继续胖下去，能告诉我最坏的结果是什么吗？”
“我的丈夫会抛弃我，要是我变成了大肥婆。”
“这个原因是丈夫亲口告诉你的，还是你的猜测？”
“说实话，我已经看到了苗头……”
艾琳这才说出自己婚姻中的潜在危险，原来，刚开始结婚，艾琳的丈夫对她非常宠爱，当她 抱怨自己的工作薪水低又比较辛苦的时候，丈夫很洒脱地说：“那么辛苦就回家做全职太太 ，我又不是养不起你。”艾琳一听这话，马上递了辞呈，安心在家伺候丈夫。婚姻中总是有 甜蜜的时候，艾琳说丈夫以前下班总要给自己带鲜花或者巧克力，说是慰劳爱妻……
这种甜蜜没持续几年，艾琳发现丈夫因为事业滑坡，加上经济不景气，开始抱怨起艾琳在家 “好吃懒做”。
“他怎么能说话不算数呢？”艾琳一肚子的委屈。
“那你有去找工作吗？”
“我找到了一份工作，发现居然上司就是我以前的女同学，她看起来那么年轻，而我自己熬 到现在却成老太婆了。”
说到这里，艾琳的问题终于从厌食和暴食的怪圈的伪装中被剥了出来。
艾琳的体重显然并不需要减肥，可是陶醉在幸福生活中的她，已经习惯了安逸的状态，丈夫 的冷落和跟同学的对比，让她感到自卑，不甘就此否定自己的她，从自身找突破口，选择减 肥。这种盲目的行为掩饰的是青春流逝的无奈和对自我失去控制的恐惧。没想到恶性减肥引 发了这种怪圈般的自虐行为，伤了身体不说，还要赔上性命。
为什么有人愿意把自己活活给饿死，而且大多数都是女人？有证据说明，这种压力来自文化 对女性的认同感，诸如时尚杂志之类的媒体总在以强大的攻势向我们灌输着这样一 个概念——女人就是要苗条，女人就是要减肥。
但是为什么在这种文化侵蚀下，有的女性会义无反顾地成为牺牲品，引起厌食和暴食的症状 呢？这就关系到一个人自身的心理健康的问题。研究表明，暴食者往往存在依赖、回避、意 志薄弱等人格缺陷，并伴有不同程度的强迫、失落等情绪障碍，表现为以自虐来缓解现实欲 求不满造成的内心压抑和焦虑。 如果能在外界出现干扰的时候，以积极的心态给予调整和疏导，相信就能避免这种“怪圈” 行为了。
第47节：第七章 破解健康中的困惑（5）
困惑破解法
艾琳问题的根源在于情绪无法释放。于是我先帮助她疏导了负面情绪，让她正视自己的压力 ，并想办法解决。接着，我建议她调整一些认识和习惯。首先建立正常的健康标准，矫正对 自我形体的胖瘦认知；其次要规律饮食，制定出控制饮食平衡的计划，保证一日三餐的正常 规律。另外，在想吃东西的时候，做一些自己感兴趣的活动，来分散注意力。
为摆脱负面情绪困扰，日本心理学家莫里达曾提出过“健康生活法”：
★认真体察情绪变化。情绪是内心世界的真实反映，“紧张”让你警觉，“焦虑”促你奋 起，当心情起伏时，应闭目敛神任由情绪信马由缰，慢慢体会。
★接受消极信号。不管是沮丧的事实还是愤慨的情感都能平静接受，同时将注意力转移到 其他事情上。
★以改变行为来改变生活。如重新布置家居环境来调整生活的单调乏味。变落落寡合为积 极接触社会。鼓励自己多交友、多活动、多充电。
通过连续每周一次的情绪释放体验和几个月的延续治疗，艾琳基本恢复到了正常的饮食，胃 溃疡也在规律的生活和药物的治疗下得到了明显的好转。
“那你现在在家每次有暴食冲动的时候怎么办？”
“我就织毛线，反正冬天要来了，我给自己织，给丈夫和家人织，还有送朋友。”艾琳看起 来很开心。
心灵的空虚才会引起胃的空虚，当心中充满快乐的时候，谁还需要自虐呢？
Question 28健忘症的心理治疗
谁不想拥有过目不忘的超人记忆力呢？
但是，如果这个问题问到我，我会凭以往咨询的经验告诉你，人的痛苦，很大一部分来自我 们良好的记忆力，如果能学会适当地忘记，生活才能变得更轻松。
罗总是我的一个朋友，也是一个事业有成的商人，他来之前打了电话预约，话筒那边，他故 作潇洒地说：“没什么重要的事情，就是来找你唠些家常。”因为他是个“总”，所以他不 能让别人知道自己有心理问题，毕竟在中国，心理咨询免不了还是会给人说成是“精神 病救治”，这点，我想我还是明白的。
一杯茶喝完了，两根烟燃尽了，能说的都说得差不多了。
“你说这个健忘是人脑子里哪个部分管？心理学管不管脑子的问题？”罗总终于举重若轻地 问了个问题。
“健忘症分两种，器质性健忘和功能性健忘，说白了，前者是脑部受到损伤造成的健忘，后 者是患者自身调节有问题造成的，心理学关注后者更多一些。”
“就是说，脑袋没有受伤，年纪也没到老到得痴呆，但是也出现健忘，就属于你们管了？”
“那要看具体情况。”
罗总总算“绷”不住了，在仔细询问了关于保密事宜后，才痛快地说出自己的困惑。
罗总是个房地产商人，他这个商人虽然表面上看风风光光，气派非凡。但是，只有他自己知 道，他这个商人当得十分疲惫。上面他要打理跟政府机关头头脑脑的关系，中间他要维护各 个 部门的利益，下面他还要协调纠纷，进法院打官司。唯一让罗总庆幸的是，自己脑子好使， 反应快，记忆力好，他就是靠着这一点，帮他无数次化险为夷。
可就在最近，他的“制胜法宝”却跟他闹起了别扭，先是忘记了老婆大人的生日，这要放在 别人家也不算大事，可在罗总家那就是天大的事，因为罗太太可不是一般的人，她是政府官 员家的千金，这罗太太要是一发威，罗总的日子能好过吗？罗总只有在太太面前求爷爷告 奶奶，最后搭上一辆保时捷跑车，才算让太太恕他无罪。
这边刚破了财，那边灾却没消。明明预约了跟某官员一起打高尔夫，到时间让官员等了他半 天，最后电话找到他的时候，他人已经在外地了。这个娄子不大不小，开始他就怪手下的秘 书 不提醒他，秘书很委屈：“罗总，我提醒你了两次，但是你就没听，直接到机场买了票，我 也不敢再多问。”罗总至此开始，自己的记性就开始按照惯性一路“忘”下去：放在桌子上 的文件没签那是小事；没去参加预定的会议也不算大；合同丢了怪秘书……
第48节：第七章 破解健康中的困惑（6）
“唉！我也不知道怎么搞的！我以前不是这个样子的！”
“你是从什么时候发现自己开始健忘呢？”
“丢三落四我都没怎么注意到，平时太忙了，就是上次得罪了老婆开始，我发现自己记忆力 越来越差！”
“差到什么程度？”
“差到在工作上和生活中把很多重要的事情都忘记了。”
“这些事情被你忘记、耽搁后，会给你带来什么样的麻烦呢？”
“那麻烦可大了，耽误的工作上的事情算小，得罪了领导可就是断了我的财路啊！”
“你每次想到这些重要的事情，是什么感觉？”
“烦！”罗总脱口而出。
罗总接着跟我发了一大堆牢骚，妻子每次过生日不但要让他送礼物，还要让他带着一家去国 外旅游，罗总一旦借口工作繁忙，妻子就要跟他找麻烦，所以每年一到妻子生日就是他的一 个“坎”，想起来他就头痛；应付那些政府官员对他来说也是迫不得已，虽然自己喜欢在休 息的时候在家睡觉�
![实验的人生[法医馆系列]封面](http://www.sntxt2.com/cover/1/1339.jpg)
